Kako vježbati ako bolujete od dijabetesa?

Otkrijte najbolji način da ostanete u top-formi a da ne ugrozite zdravlje.

Ako volite trenirati i brinuti se o svome tijelu, dijabetes vas ne bi trebao spriječiti da vježbate, jer svaka fizička aktivnost pozitivno djeluje na vaše zdravlje, a također je bitan i sociološki aspekt treninga odnosno komuniciranje i druženje s drugim ljudima u teretani.

Međutim, budući da bolujete od dijabetesa, trebali biste obratiti pažnju na sljedeće stvari…

Ljudi koji boluju od dijabetesa tip 1 ili 2, prilikom treninga trebaju biti oprezni kako bi izbjegli nestalnost razine šećera u krvi, koji može naglo opadati tijekom, neposredno nakon ili čak nekoliko sati nakon treninga. Nestabilnost razine šećera u krvi može dovesti do hipoglikemije.

Stoga je neophodno da ljudi koji boluju od dijabetesa, a žele trenirati, redovito konzumiraju lijekove i testiraju razinu glukoze prije i poslije treninga.

Za optimalan učinak, bilo bi poželjno da vježbate u točno određenom vremenskom periodu tako da imate dovoljno energije za fizički napor. Konzumacija obroka zasnovana na ugljikohidratima sat ili dva prije treninga, napunit će vas energijom pa ćete lakše proći kroz cijeli trening.

Kontroliranje razine šećera i uzimanje medikamenata tijekom samog treninga podrazumijeva nošenje inzulina i aparata za određivanje koncentracije šećera u krvi. Također, poželjno je da ponesete i tablete glukoze, slatkiše i zaslađena pića u slučaju naglog variranja razine šećera u krvi.

Izvor: Life Content
Foto: Guliver/Thinkstock