Kako znati jeste li pod stresom ili se borite s anksioznošću?

Stres i anksioznost nisu abnormalne pojave u čovjekovom životu, nego normalni odgovori organizma na potencijalno ugrožavajuće situacije.

No isto tako, one mogu postati problem kada se javljaju učestalo i kada utječu na kvalitetu čovjekova života. Bez obzira na to nosite li se s velikom količinom stresa ili anksioznošću, morate znati da postoji rješenje te da uvijek možete potražiti pomoć. Terapija može uvelike pomoći kod nošenja s vlastitim emocijama i stresom, a u nastavku ćemo objasniti koje su zapravo razlike između stresa i anksioznosti.

Što je stres?

Stres je prirodan odgovor organizma na neku vrstu promjene, zahtjeva ili opasnosti, odnosno na različite stresore. Odgovor na navedene stvari može imati fizičku, emocionalnu ili mentalnu manifestaciju. Različiti ljudi različito reagiraju na iste situacije, što znači da svaka osoba ima različite stresore. Potencijalni stresori mogu biti:

• Pritisak zbog situacije na poslu, doma ili u školi
• Financijski problemi
• Prevelika zaposlenost i konstantni rad
• Velika i teška promjena poput razvoda, prekida veze ili prijateljstva, smrti bliske osobe i slično
• Traumatična iskustva poput zlostavljanja, silovanja, prometne nesreće i slično.

Stres u nekim slučajevima može imati motivirajući učinak na osobu koja ga osjeća. No konstantni stres prelazi u kronični stres, koji može izazvati depresiju, anksiozni poremećaj, probleme sa spavanjem i probavom, povlačenje od ljudi te druge mentalne i fizičke zdravstvene probleme. (Pročitajte: Prema riječima psihologinje, postoje 4 vrste stresa, a ovo su načini na koje ih se možete riješiti)

Što je anksioznost?

Anksioznost (tjeskoba) također je normalna pojava, a očituje se kao osjećaj straha, brige i nervoze. To je onaj osjećaj koji se javlja prije velikog i bitnog ispita, razgovora za posao ili razgovora koji označava kraj nekog odnosa. Stres i anksioznost često dolaze u simbiozi, jer stresne situacije iz ljudi često izvlače anksioznost. Anksioznost postaje problem kad negativno utječe na svakodnevne obaveze i kada otežava ili onemogućuje njihovo obavljanje. Ona tada prelazi u visoku anksioznost ili anksiozni poremećaj.

Kako znati je li u pitanju anksioznost ili stres?

Mnogi ljudi ne znaju razlikovati stres od anksioznosti, no stručnjaci napominju kako su velike šanse da ljudi te dvije pojave osjete simultano. U nastavku ćete pronaći nekoliko objašnjenja koji će vam pomoći u njihovom razlikovanju.

• Stres uglavnom dolazi od nečeg izvanjskog. Iako uzrok stresa može ležati u negativnim mislima i pesimističnom stavu, on najviše dolazi kao reakcija na nešto vanjsko, odnosno na određeni događaj, situacije ili ponašanje drugih ljudi prema vama.
• Anksioznost je “produljena” reakcija na stresne situacije. Posve je normalno da vas stresnima čine situacije poput smrti drage osobe ili neugodne situacije na poslu. No ako zbog navedenih situacija osjećate produljeni stres i ako reagirate burnije nego drugi ljudi, vrlo vjerojatno se radi o visokoj anksioznosti, a ne o stresu.
• Anksioznost može dovesti do prestanka normalnog funkcioniranja. Zbog anksioznog poremećaja ljudi najčešće ne mogu raditi najobičnije svakodnevne obaveze i sitnice poput odlaska u dućan, vožnje javnim prijevozom, druženja s ljudima i slično.
• Anksioznost izaziva dubok osjećaj straha vezan uz situacije koje se nisu dogodile ili koje ne postoje. Kao što smo već objasnili, stres se javlja kao odgovor na određeni pritisak koji osjećate u stvarnom životu. Anksioznost je često povezana uz nerealne strahove i stvari koje se još nisu, a vjerojatno ni neće dogoditi.
• Anksiozni poremećaj dolazi uz određene simptome i obrasce ponašanja koji se ponavljaju. Primjerice, ako osoba često doživljava napade panike, znak je to da ima panični poremećaj. (Pročitajte: 9 načina na koje vam tijelo govori da ste pod prevelikim stresom)

Glavna je, dakle, razlika između proživljavanja stresa i anksioznosti to što stres dolazi kao odgovor na određenu situaciju te nakon nekog vremena te rješavanjem te situacije stres se povlači. Anksioznost je više vezana uz unutrašnje osjećaje te uz stvari koje se još nisu ili neće dogoditi, a može se opisati kao sveprisutan strah te zabrinutost koje se osoba ne može riješiti. U slučaju da osjetite anksioznost koje se ne možete riješiti, javite se stručnoj osobi.

Foto: Hedgehog Digital/Unsplash