Kardiotrening od samo 15 minuta

Nemate vremena za standardni, jednosatni trening? To ne znači da se ipak ne trebate baviti fizičkom aktivnošću.

Predstavljamo vam kardiotrening od samo 15 minuta, koji sagorijeva masne naslage, ubrzava metabolizam i podiže razinu energije.

Ni za jednu od vježbi nije potrebna dodatna oprema, što znači da ovaj trening možete raditi kod kuće, u svakom trenutku, a sve što vam je potrebno jest dobra volja i malo motivacije (i možda i malo glazbe 🙂) (Pročitajte: Popularna vježba iz djetinjstva najbolji je kardio trening ikad!) 

Kardiotrening od 15 minuta

Svaku od sljedećih vježbi radite 15 minuta, a između napravite pauzu od 10 do 20 sekundi. Svaku od vježbi ponovite u tri serije kako biste ispunili vremenski period od 15 minuta.

Tekst: Aleksandra Dudvarski, lepotaizdravlje.rs

Foto: Prostock-Studio/iStock via Getty Images Plus