Što je Ukeireru i kako vam ovaj japanski koncept može pomoći u spoznaji sreće?

“Kako postati sretan?” pitanje je koje se često postavlja u današnjem svijetu, a psiholozi iz mnogih zemalja pokušavaju dati odgovor na ovo pitanje. Primjerice, 2,8 milijuna ljudi upisalo je popularni internetski tečaj Sveučilišta Yale ‘Znanost o dobrobiti’ koji je osmišljen kako bi polaznici našli put prema drukčijem, sretnijem pogledu na život, kako piše Forbes. 

Klinički psiholog Scott Haas otkrio je osvježavajuć, jednostavan i učinkovit način postizanja sreće kroz svoje iskustvo s japanskom kulturom tijekom godina. Haas je počeo posjećivati ​​Japan 2003. godine, a sada tamo odlazi do četiri puta godišnje.

“Ne trebate biti Japanci da biste to prakticirali”, kaže.

Ideju je predstavio u svojoj novoj knjizi Why Be Happy?: The Japanese Way of Acceptance.

On njeguje koncept “Ukeireru”, što u prijevodu znači prihvaćanje, a ključno je za sreću.

“Ukeireru znači puno više od prihvaćanja samog sebe. To znači prihvaćanje naših odnosa unutar obitelji, na poslu i u zajednici. To znači prihvaćanje drugih”, kaže.

Živjeti u zapadnoj kulturi u kojoj se slavi individualizam teško se bezuvjetno prihvaća nešto izvan samog sebe. S druge strane, “Ukeireru” ne znači podčinjenost ili popuštanje.

“Jednom kad prihvatite ono što vas okružuje, imat ćete prostora mirno promatrati i primijetiti da ste samo dio društva. Kao rezultat toga, lakše ćete razumjeti druga stajališta. Manje će vas uznemiravati neki događaji ili ljudi pa ćete samim time biti manje izloženi stresu”, kaže.

Haas daje tišinu kao primjer. U poglavlju Tišina opisuje kako se u Japanu vrlo često komunikacija odvija u tišini te se u njoj ponekad može reći više od riječi.

“Pomaže u izgradnji povjerenja, u izražavanju poštovanja te se uči kroz slušanje i promatranje. Ako ste zauzeti razgovorom i dijeljenjem svojih mišljenja, ne možete “prihvatiti” neke stvari”, savjetuje autor.

Iako Japan ima drukčiju društvenu strukturu u kojoj je grupa u središtu, a ne čovjek kao individualno biće, ovu praksu je malo teže provesti u djelo u našim svjetovima.

Knjiga ne sugerira da postanete orijentirani na grupe. Umjesto toga, nudi vam da postanete svjesni univerzalne istine da ste samo dio mnogih različitih grupa kojima pripadate. I na kraju dana, niste sami.

“Tko smo i što možemo postati definirano je u odnosima s drugima”, tvrdi Haas.

IZVOR: 24SATA.HR