Izdvajamo za vas top pet knjiga o osobnom razvoju, zdravlju i emocijama

Sve više ljudi okreće se čitanju kao svojevrsnom odmaku od svakodnevice, a na popisu takvih knjiga nalaze se i one koje se tiče mentalnog zdravlja, emocija i osobnog razvoja. Zašto je bitno čitati takve knjige? Jer upravo one uvode nas u malo drukčiji svijet i daju pogled na društvene vrijednosti (i nas same) o kojima možda sami ne razmišljamo, ili se možda bojimo nešto konkretno poduzeti. Naravno, nisu ni one čarobni štapić koji sve može popraviti, ali ipak vjerujemo da su put prema boljoj svakodnevici, vjerovanju u sebe te izlaz iz situacija koje trenutno pružaju nezadovoljstvo i nemir.

Izdvojili smo pet naslova o osobnom razvoju, zdravlju i emocijama, a vjerujemo da su jesenske večeri najbolje za uživanje u njima:

Pročitajte: Knjige o ženskom tijelu i hormonima koje bi morala pročitati svaka od vas

Mark Williams, Danny Penman: Meditacije usmjerene svjesnosti

Život može biti naporan, stresan i grozničav – ali ne mora biti tako.
Knjiga Meditacije usmjerene svjesnosti predstavlja skup jednostavnih i učinkovitih vježbi koje će vam pomoći da prekinete začarani krug tjeskobe, stresa, nezadovoljstva i iscrpljenosti te otkrijete istinski životni polet, onu vrstu sreće koja vam omogućuje da se suočite i s najvećim životnim nedaćama.  Vježbe proizlaze iz kognitivne terapije temeljene na usmjerenoj svjesnosti (Mindfulness-based Cognitive Therapy, MBCT) koja je dokazano učinkovita u borbi protiv depresije te ju preporučuje i Nacionalni institut za zdravlje i kliničku izvrsnost Velike Britanije i Irske. Jednostavne meditacije usmjerene svjesnosi trebate prakticirati samo nekoliko minuta dnevno, a nagrada će biti golema – zagospodarit ćete svojim životom i konačno uživati u njemu.

Godina izdanja: 2019.

Nakladnik: Znanje

Stefanos Xenakis: Život je dar
Mala knjiga puna čuda

Grčki poduzetnik i motivacijski govornik Stefanos Xenakis osvojio je društvene mreže svojom strašću za osobnim razvojem, a njegova knjiga Život je dar u Grčkoj je provela više od 80 tjedana na vrhu popisa najprodavanijih naslova. U ovoj zbirci od sto priča Xenakis s čitateljima dijeli transformativan pogled na svijet koji mu je pomogao da pronađe svrhu i smisao u svakodnevnim životnim trenucima. Donoseći crtice iz vlastitog života, autor nas podsjeća da svaki dan donosi niz čuda koji život čine vrijednim življenja – osmijeh slučajnog prolaznika, prizor dvoje zaljubljenih koji kao da ne postoje osim jedno za drugo ili oduševljenje i iskreni osmijeh djeteta.

Od ranog ustajanja, jutarnjeg trčanja i šetnje s kćerima, do nesebičnog dijeljenja s drugima i podsjećanja da je u životu važno smijati se, ova će vam knjiga pokazati da radost možemo pronaći na mjestima na kojima smo se najmanje nadali. Humana, suosjećajna i duboka, ona je holistički vodič za tijelo, um i dušu.

Godina izdavanja: 2022.

Izdavač: Planetopija

Christel Petitcollin: Kako se manje mučiti u svakodnevnom životu

Za one koji beskonačno analiziraju

Jednog je dana Christel Petitcollin postavila svojim čitateljima sljedeće pitanje: “Kad bi vam netko mogao objasniti kako izgleda svijet promatran očima prosječne, neurotipične osobe, što biste željeli doznati?”
Na temelju njihovih odgovora nastala je ova knjiga.
– Jeste li katkad frustrirani zbog ljudi koji vas okružuju i koji kao da vas guše?
– Živciraju li vas banalni razgovori ni o čemu?
– Čini li vam se da u određenim situacijama svi znaju o čemu je riječ a jedino vama nije jasno?
– Smatrate li da su pravila na kojima je izgrađen ovaj svijet nepravedna i besmislena i da vam nimalo
ne odgovaraju?
– Ne možete se pronaći ni u jednome obrascu ponašanja prema kojima ljudi tako dobro funkcioniraju?

Ništa neobično! Mnogi ljudi koji “previše misle” ne snalaze se u neurotipičnom svijetu. Ipak, svatko od nas može u njemu lijepo živjeti, samo ga treba bolje upoznati.

Ova knjiga opisuje uobičajene načine razmišljanja. Objašnjavajući suptilne razlike između svijeta iznimnomislećih i svijeta ljudi koji razmišljaju na uobičajen način, ona će pomoći svakome tko previše razmišlja i osjeća se neshvaćeno. Želite li konačno shvatiti poruke koje vam šalje okolina, dešifrirati stvarnost i osjećati se dobro u društvu neurotipičnih ljudi, ovo je knjiga koju morate pročitati.

Godina izdavanja: 2022.

Izdavač: Egmont

Dr. Zoran Milivojević: Emocije

Knjiga EMOCIJE poznatog psihoterapeuta Zorana Milivojevića donosi originalnu i jedinstvenu teoriju emocija kako biste povećali emocionalnu pismenost. Jedinstvena i sveobuhvatna, jedna je od rijetkih knjiga koja govori o osjećajima, ugodnim i neugodnim, normalnim i patološkim. Autor otkriva detaljan pregled najvažnijih emocija, od želje i sviđanja do samoljublja, mržnje i dosade.

Knjiga će pomoći čitatelju u razjašnjavanju onih emocionalnih kategorija kojima su svi ljudi podložni. Ujedno će mu pomoći i da lakše shvati bît stanja kao što su ljutnja, zaljubljenost, dosada, strah, različite vrste trauma, tuga… U objašnjavanju putova emocionalne inteligencije autor je jasan i izravan tako da će njegova knjiga mnogima pomoći u prevladavanju neugodnih emocija i pronalaženju načina kako pametno uživati u ugodnim emocijama.

Pomoću knjige Emocije i sami ćete postati stručniji i upućeniji u svoje emocije!

Nicole LePera: Mentalni restart

Kao klinička psihologinja, Dr. Nicole LePera nebrojeno se puta razočarala ograničenjima tradicionalne psihoterapije. Želeći učiniti više za svoje pacijente – kao i za sebe samu – odlučila je razviti ujedinjenu filozofiju mentalnog, tjelesnog i duhovnog zdravlja koja će ljude opremiti alatima iz različitih disciplina potrebnima za samoiscjeljenje. Nakon što je i sama iskusila rezultate koji su joj promijenili život nabolje, odlučila je podijeliti ono što je naučila s drugima i svijetu se predstavila na Instagramu kao “The Holistic Psychologist”. Ubrzo je postala internetski fenomen s više od pet milijuna sljedbenika. Dr. LePera odlučila je podijeliti svoj toliko traženi protokol s ostatkom svijeta. U knjizi Mentalni restart, ona predstavlja revolucionarni pristup liječenju koji koristi moć samog pojedinca pri stvaranju trajnih promjena, kao i vodič za aktivniji, autentičniji i radosniji život.

Oslanjajući se na najnovija istraživanja iz različitih znanstvenih područja i modaliteta iscjeljivanja, dr. LePera pomaže nam prepoznati kako štetna iskustva i traume iz djetinjstva nastavljaju živjeti s nama, što često rezultira disfunkcijom cijeloga tijela – aktiviranjem štetnih odgovora na stres koji nas drže zaglavljenima u obrascima suovisnosti, emocionalne nezrelosti i toksičnih odnosa. Ako se ne poradi na njihovim uzrocima, ovakva destruktivna ponašanja mogu brzo postati ciklična, što ljude čini nesretnima, neispunjenima i općenito nezdravima. U knjizi Mentalni restart, dr. LePera nudi čitateljima podršku i alate koji će im omogućiti da se oslobode destruktivnog ponašanja kako bi povratili i ponovno izgradili vlastite živote. Uz pristup koji donosi istinsku promjenu paradigme, ovo je proslava osnaživanja koja će zauvijek promijeniti način na koji pristupamo mentalnom zdravlju i brizi o sebi. Pridružite se zajednici samoiscjelitelja.

Godina izdanja: 2022.

Izdavač: Znanje