Kofein u trudnoći: Da ili ne? Gdje ga najviše ima?

Neprofitna organizacija za zdravlje majki i beba March of Dimes preporučuje ženama da ograniče unos kofeina na oko 200 miligrama dnevno, što je otprilike jedna velika (3,5 dcl) šalica kave.

Različita istraživanja – različiti rezultati
Često citirano istraživanje iz 2008. godine otkrilo je da trudnice koje konzumiraju 200 ili više miligrama kofeina imaju dvostruko veću šansu od pobačaja od žena koje ne konzumiraju kofein. No, nisu sva istraživanja koja su se bavila ovom temom pronašla tu vezu. Dansko istraživanje pokazalo je da je rizik rođenja mrtvog djeteta dvostruko veći kod žena koje su konzumirale puno kofeina, tj. osam šalica dnevno, nego kod žena koje nisu pile kavu. Jedno drugo istraživanje pokazalo je da novorođenčad čije su mame konzumirale 500 miligrama kofeina dnevno imaju viši puls, brže dišu, te manje spavaju prvih nekoliko dana života.

Jedno je sigurno: osjećat ćete se bolje ako ne konzumirate previše kofeina. Radi se o stimulansu koji povećava puls te vas može učiniti nervoznima i doprinijeti nesanici.

Gdje ima najviše kofeina?

Izvor: index.hr