Koje žene su najpodložnije PMS-u

Najčešći uzrok PMS-a je hormonalni disbalans. Smatra se da je uzrok u lučenju prostaglandina u stanicama uterusa, koji poslije cirkulacijom dolazi do mozga. Tu izaziva blagi edem moždanog tkiva, koji se zatim manifestira kroz promjene raspoloženja.

S početkom nove menstruacije razina hormona se izjednačava i zato nestaju i PMS simptomi. Neki specifični lijek za PMS ne postoji. Hormonski preparati ublažavaju simptome PMS-a i koriste se isključivo po preporuci liječnika.

Koje žene su najpodložnije PMS-u?

S obzirom na to da je PMS osobito prisutan kod žena koje su izložene stalnom stresu, pa ga zato neki zovu “ženskom menadžerskom bolešću”, ponekad je potrebno unijeti samo male promjene u način života, pa da se simptomi ublaže ili otklone.

Nekoj ženi odgovarat će više odmora i relaksacije, dok će drugoj odgovarati fizička aktivnost, šetnja, ili boravak na svježem zraku, što vrlo često opušta i smiruje napetost. PMS je vrlo individualna stvar i dobro je da žena sama prati koje tegobe ima prije pojave menstruacije, da ih svaki put prepozna i otkrije što joj odgovara i pomaže da se bolje osjeća.

Može li se nešto postići promjenama u načinu prehrane?

Promjene u načinu prehrane također mogu imati povoljne učinke. Zato se savjetuje uzimanje namirnica koje imaju visoku razinu vitamina B, kalcija i magnezija i izbjegavanje namirnica koje imaju visoku razinu šećera, soli i masti, kao i napici bogati kofeinom i alkoholna pića. Neki liječnici preporučuju da se u drugom dijelu ciklusa iz prehrane potpuno izbaci sol.