Ovo proljetno voće “boosta” proizvodnju kolagena

Nakon što ovo pročitate, željet ćete uživati u jagodama svaki dan.

Štandovi kipte jagodama, malim, slatkim proljetnim užicima, i najavljuju dolazak ljeta. Bilo da ih volite dodati u smoothie, napraviti domeći džem ili sladoled ili njima ukrasiti tortu, ovo je voće superhrana s pomlađujućim djelovanjem.

Niskokalorično i bogato prirodnim antioksidansima te vitaminom C te mineralima poput kalija i mangana, jagode imaju niz supermoći: potiču proizvodnju kolagena, bore se protiv akni, štite srce, reguliraju razinu glukoze u krvi i brinu se za zdravlje mozga. I slatke i zdrave!

Kako jagode podupiru ljepotu vaše kože

Jagode su prepune dobrobiti za zdravlje i kožu.

Njihovo bogatstvo vitaminom C i antioksidansima, poput elaginske kiseline (koja štiti vlakna elastina), potiče proizvodnju kolagena, dajući koži blistav sjaj i čvršći ten.

Zahvaljujući polifenolima, poput antocijana i elagitanina, smanjuju oksidativni stres i djeluju protuupalno.

Najlakše ćete prepoznati antioksidativni potencijal gledajući intenzitet njihove boje – što je voće tamnije, bogatije je nutrijentima, odnosno antioksidansima.

Nadalje, jagode se sastoje od oko 90 posto vode što znači da hidriraju organizam, a usto imaju nizak glikemijski indeks.

Pročitajte: Kako izgledati mlađe: 5 načina kako se možete pomladiti preko noći

Foto: Rawpixel, iStock/Getty Images Plus, Pexels