KOSA VAM ČESTO OPADA zbog stresa, a da toga niste ni svjesni

Svi smo u nekom periodu života izloženi stresu. Profesionalne i osobne obveze, bolest i traume mogu naštetiti mentalnom zdravlju. Ponekad stres može dovesti do tjelesne reakcije zbog koje se osjećate frustrirano – pucaju vam nokti, pojavljuju se prištevi ili vam opada kosa.

Opadanje kose koje se javlja zbog fizičkog ili emocionalnog stresa događa se kad folikuli zbog stresa uđu u period odmora. Kao rezultat toga, vlasi počinju opadati i kosa izgleda tanje, što može biti izraženije na nekim dijelovima glave.

Folikul vlasi imaju svoj životni ciklus – rast, tranzicija, odmor i opadanje su faze koje se smjenjuju. Stres utječe na fazu rasta i prebacuje kosu iz faze rasta u fazu odmora.

Nitko ne razumije koliko je kompleksna biologija koja određuje rad biološkog sata koji utječe na ciklus kose. Stres utječe na taj sat i da smjenjuje fazu rasta prelazeći u telogenu, tj. fazu odmora, kako piše Avaz.ba.

No, to ne vodi nužno do dugotrajne štete. Potpuna ćelavost se ne javlja osim ukoliko ne postoji neki upalni proces, poput alopecije areate, autoimune bolesti zbog kojeg se javlja gubitak kose u tragovima, a tome uzrok može biti stres.

Nećete primijetiti opadanje kose odmah nakon stresne situacije. To se može javiti u prva tri mjeseca nakon stresnog događaja. Obično je opadanje kose znak da nova raste na mjestu opalih dlaka pa će ona biti vidljiva za tri do šest mjeseci.

U prosjeku izgubimo između 50 i 100 dlaka dnevno. To je sasvim normalno i, u usporedbi s ukupnim brojem vlasi na glavi (kojih je skoro 150.000), opadanje tih stotinjak vlasi nije ni primjetno. No, opadanje se smatra problemom kad ono postane prekomjerno, primjetno i neophodno je posavjetovati se sa stručnjakom.

Ako primijetite na češlju ili četki kojim se češljate da vam opada više kose nego inače ili da kosa postaje tanja na nekim dijelovima, obratite se za pomoć dermatologu. Ali, kada je riječ o opadanju kose zbog stresa, to vas ne bi trebalo brinuti. Kad je tijelo pod stresom, ono se trudi preživljavati tako što smanjuje energiju koju troši na funkcije koje nisu presudne za život, poput rasta noktiju ili rasta kose.

Imajte na umu da sprječavanje opadanja kose nije toliko važno koliko je važno pronaći način kako se nositi sa stresom. Redovito vježbanje, dovoljno sna i zdrava prehrana u tome vam mogu pomoći. I nekoliko kockica čokolade povremeno, druženje s prijateljima i slušanje glazbe mogu popraviti raspoloženje.

Ako vam kosa opada i to vas zabrinjava, dobro bi bilo da odete liječniku. Čak i ako je riječ samo o opadanju kose zbog stresa, koje će se samo od sebe riješiti, treba naći pravu dijagnozu.

Može vam pomoći uvođenje životnih promjena. Osim toga što je važno da dovoljno spavate, te da se posvetite hobijima koji će umanjiti stres, vrlo je bitno i da unosite odgovarajuće nutrijente. Održavajte balans u prehrani te unosite vitamine i minerale.

IZVOR: N1.HR