Kratka vježba za učvršćivanje trbuha i skidanje masnih naslaga za rad od doma

Jedan od većih problema kad je u pitanju skidanje viška kilograma za mnoge je žene trbuh. Masne naslage nakupljene na tom predjelu mnogima su prava noćna mora.

Ono što mnogi ljudi ne znaju, činjenica je da masne naslage nisu samo estetsko “smetalo” nego da su iznimno štetne za zdravlje ljudi. Naime, masne naslage opasne su za zdravlje jer obavijaju unutarnje organe te ih ometaju u normalnom funkcioniranju. Osim toga, one utječu na hormonalnu ravnotežu te povećavaju rizik od ozbiljnih bolesti. Činjenica je da je za ravan trbuh najprije potrebno promijeniti prehrambene navike. No stvari se ne mogu promijeniti ako ne vježbate.

Kad su u pitanju vježbe za učvršćivanje trbuha, većina ljudi pomišlja na trbušnjake. No trener Dino Malvone za MBG osmislio je osmominutnu rutinu koja se sastoji od tri vježbe, putem kojih ćete raditi na pravilnom disanju i držanju koje će aktivirati sve trbušne mišiće. U nastavku ćete pronaći video s uputama, a ono što Malvone naglašava jest da svaku vježbu možete prilagoditi ako vam je teška za izvođenje.

Foto: Rawan Yasser/Unsplash