Kratki savjeti za besprijekoran ten

Zdrav i čist ten osnova je ljepote. Besprijekoran ten nije teško postići, a dovoljno je da slijedite nekoliko jednostavnih savjeta.

Dovoljno sna – Nedostatak sna vodi dehidriranosti, a koža s vremenom postaje beživotna i sklona prištićima. Dovoljno sna važno je za zdravlje, ali i lijep izgled kože. Spavajte najmanje sedam sati, te se potrudite ići u krevet uvijek u isto vrijeme. Osim toga, izbjegavajte kofein i alkohol prije odlaska na spavanje.

Prehrana – Zdrava prehrana za zdravlje i ljepotu kože važna je jednako kao i san. Prehranu obogatite vitaminom C, omega 3 masnim kiselinama, te proteinima.

Zaštita – Bez obzira na vašu starosnu dob i godišnje doba, kožu uvijek zaštitite od štetnih sunčevih zraka. Ništa ne uzrokuje preuranjenu pojavu bora kao UV-zrake. Stoga, nanesite kremu sa zaštitnim faktorom svaki put kada izlazite iz kuće.

Čišćenje – Lice uvijek očistite prije odlaska u krevet. Tijekom dana na vašoj koži se zadržavaju nečistoće, znoj i šminka, pa je prije odlaska na spavanje jako važno temeljito očistiti kožu kako biste izbjegli začepljene pore, iritacije i prištiće.

Izvor: ljepota.ba