Lako do vitke linije: Ove namirnice imaju manje od 100 kalorija

Do savršene linije može se i brojanjem kalorija. Zato, kada ogladnite na poslu, ne trčite do pekarnice, imajte uvijek uz sebe neku od ovih namirnica. Zasitit će vas, te ćete unijeti manje od 100 kalorija u organizam.

Kada pokušavate istopiti suvišne kilograme, svaka je pomoć dobro došla. Stručnjaci će vam reći da rezultata nema bez kombinacije vježbanja i uravnotežene prehrane. Već i vrapci na grani znaju da nisu poželjne visokokalorične namirnice, masna hrana, prekomjerne količine soli i šećera. S druge strane, potrebno je konzumirati više vode, svježeg voća i povrća, bezmasnog mesa, ribe i zdravih masnoća (orašasti plodovi i maslinovo ulje).

Donosimo vam kratki popis namirnica portala “Women and Weight” u kojima možete uživati bez bojazni za svoj struk, a svaka ima manje od sto kalorija! Ponesite ih sa sobom na posao i priuštite sebi zdravi međuobrok i ručak umjesto uobičajene dostave ili obroka iz pekarnice.

Voće:
– srednja jabuka – 80 kalorija
– srednja banana – 90 kalorija
– srednja naranča – 65 kalorija
– srednja kruška – 100 kalorija
– mandarina – 46 kalorija
– kivi – 45 kalorija
– mala porcija bobičastog voća – između 50 i 90 kalorija

Povrće
– rajčica – 25 kalorija
– stabljika celera – 10 kalorija
– 75 grama crvene paprike – 14 kalorija
– 75 grama mrkve – 27 kalorija
– 75 grama gljiva – 8 kalorija
– 75 grama brokule – 26 kalorija

Mliječni proizvodi
– 240 ml bademovog mlijeka – 70 kalorija
– 120 ml sojinog mlijeka – 60 kalorija
– visokoproteinske namirnice
– jedno tvrdo kuhano jaje – 72 kalorija
– jedna žlica maslaca od kikirikija – 100 kalorija
– 60 grama tune u salamuri – 70 kalorija
– 60 grama skuhanih kozica – 84 kalorija

Izvor: Life Content
Foto: Guliver/Thinkstock