Licu priuštite potreban fitness: Tri vježbe koje usporavaju starenje

Danas je vrlo jednostavno pronaći programe vježbanja koji će vam pomoći u skidanju suvišnih kilograma, učvršćivanju tijela ili održavanju kondicije. Međutim, da jeste li razmišljali koji je najbolji način da vam i mišići na licu budu u formi? Potrudite se izdvojiti nekoliko minuta dnevno kako biste i licu priuštili potreban fitness!

Podignite obrve

Obrve su važna crta lica, jer licu daju živahan i budan izgled. Područje obrva možete vježbati na sljedeći način:

Korak 1: Vrhove prstiju obje ruke položite ispod obrva.

Korak 2: Pomaknite obrve prema dolje i čvrsto zatvorite oči. Ponavljajte dok izbrojite do sedam, otpustite pritisak i duboko udahnite. Pokret ponovite pet do sedam puta.

Za lijepe obraze i jagodice

Kako biste učvrstili mišiće donjeg dijela lica i izbrisali bore oko usana, trebate vježbati kutove usana, odnosno spriječite njihovo povlačenje prema dolje. Evo jednostavnih uputa kako možete podići obraze i zadržati mladenački izgled:

Korak 1: Učvrstite i podignite kutove usana, dok istovremeno pritišćete mišiće obraza prema ustima.

Korak 2: Srednje prste obje ruke položite na bore sa strane usana. Prvo pritisnite čvrsto, a zatim nježnije. Ponovite pokret nekoliko puta.

Riješite se podbratka

Sljedeća vježba riješit će problem dvostruke brade, a treba je raditi jednom dnevno:

Korak 1: Učvrstite vrat, donju usnu pritisnite o gornju i nasmiješite se, istovremeno podižući kutove usana.

Korak 2: Uz pomoć dlanova nekoliko puta snažno prijeđite područje brade. Za kraj, opustite mišiće i duboko udahnite.

Izvor: ordinacija.hr