Ljetna beauty pravila koja vrijede i tijekom jeseni

 Kalendarski se opraštamo od ljeta, ali nas prema prognozama sunčani dani očekuju i u narednom periodu. Zato se ne trebate odricati ovih ljetnih beauty navika.

Zaštitite se od sunca. Iako su štetne sunčeve zrake najopasnije za vrijeme ljetnih mjeseci, kožu treba zaštiti i u jesen. Nije obavezno koristiti kreme sa zaštitnim faktorom, prečesto i u prevelikim količinama, ali se preporučuje da ih se i dalje koristi.

Jedite sezonske namirnice. Sezonsko voće i povrće osigurati će vam najbolje okuse, mirise i prehrambene vrijednosti. Možda je prošlo vrijeme lubenica, rajčica i krastavaca, ali zato su tu jabuke, brokula i tikvice, koji su odlični za zdravu i lijepu kožu.

Održavajte kondiciju. Ako tijekom ljeta niste vježbali onoliko koliko ste željeli zbog previsokih temperatura, sada je pravo vrijeme da to nadoknadite.

Hidratacija je obavezna. Ljeti najčešće pijemo vodu u velikim količinama.Iako na jesen ne osjećamo toliku potrebu za tekućinom, hidratacija organizma i dalje je vrlo važna kako bi on pravilno funkcionirao.

Vježbajte u vodi. Zatvoreni bazeni savršeni su načini za zadržati duh ljeta. Samo 30 minuta laganog i umjerenog plivanja sagorijeva do 230 kalorija! Pored plivanja, tu su i druge vježbe u vodi, poput akvaaerobika.

Njegujte stopala. Ljeti mnogo više brinemo o stopalima jer su izložena pogledima drugih ljudi, ali zbog otvorene obuće i drugom vanjskim utjecajima. Ali, ne zaboravite da je stopalima potrebna njega i u hladnijim danima.