4 ljetne namirnice koje sabotiraju vaš proces mršavljenja

Ljeto samo po sebi nosi uživanje u namirnicama kojih kroz ostatak godine nema. I ne samo to, ljetno godišnje doba posebno je po mnogočemu – od plaža, izležavanja na plaži i uz bazen, pokojeg koktela i finih obroka uz druženja s društvom. Ipak, koliko je sve to odlično, ne znači da ne djeluje na vaše tijelo. Posebice ako ste u procesu da želite zadržati trenutačnu težinu, a kamoli ako želite smršavjeti.

Stručnjaci su za portal eatthis.com otkrili koja ljetna hrana najviše može štetiti vašoj prehrani, a upravo s tim namirnicama budite oprezni i pazite da ne pretjerate.

Salata od krumpira

Krumpir je namirnica koju malo tko ne voli. Međutim, pripremljen na salatu nikako nije dobar. Nutricionisti ističu da su takve delikatesne salate previše zasićene uljnim preljevima, a to znači da sadrže puno kalorija koje tada unosite u svoj organizam. Ako sami pripremate takve salate i ne možete bez njih tijekom ljeta, tada barem pokušajte kontrolirati namirnice koje stavljate i uključite u nju više zdravih sastojaka poput rajčice, tikvica, krastavaca….

Pečeni burgeri

Ljeto je najljepše vrijeme za uživanje u vrhunskim roštiljima. Ipak, malim pogreškama možete itekako poremetiti svoju prehranu i gubitak kilograma. Dakako, s vremena na vrijeme svatko si može priuštiti guštanje u finom hamburgeru. Ali pazite na svoj izbor, što jedete i kako jedete. Burgeri s dodatkom brojnih sastojaka poput kečapa i majoneza dugoročno ne mogu nikako biti zdravi.

Pročitajte: Što kažete na peciva za burger gotova u sat vremena? Imamo recept 

Smoothie

Puno voća tijekom ljeta mnogima je iskušenje da sve to pretvore u ukusan smoothie. Nutricionisti ističu da su ljudi skloni razmišljanju o smoothieju kao o zdravim i niskokaloričnim ljetnim zalogajima, a zapravo ne donose toliko koristi. Ovdje se posebice misli na one kupljene koji su sebi sadrže dodatne kalorije, maslac od orašastih plodova i slično. Ako volite ovu vrstu napitka, preporuka je pripremati ga kod kuće sa svježim ili smrznutim voćem te mlijekom s niskim udjelom masnoće.

Salata od jaja

Jaja su zdrava i jedna od namirnica koju volimo jesti tijekom cijele godine. Međutim, česte salate koje se slažu ljeti sadrže i kuhana jaja te velike količine ulja i dodataka poput majoneza, tjestenine, ulja mogu dovesti do debljanja zbog kalorija i masnoća koje sadrže.

I na kraju, ne zaboravite da ljeto donosi puno zdrave hrane u sezoni u kojoj možete uživati bez grižnje savjeti i bez toga da utječe na vaše ciljeve mršavljenja!

Pročitajte: 7 principa jogijske prehrane za budan um, zdravo tijelo i mirno srce

Foto: gkrphoto iStock/Getty Images Plus via Getty Images