Loše životne navike odražavaju se na koži

Koža se tijekom života mijenja i stari, jer trpi razne utjecaje iz unutrašnjosti. No, većina unutrašnjih, prije svega hormonalnih promjena u organizmu mogu narušiti izgled kože i „iscrtati” akutne probleme: mrlje, madeže ili crvenilo. Nekada su kožni problemi pokazatelji i loših prehrambenih i drugih navika – pijenja alkohola, pušenja cigareta, doživljavanja stresa, pa čak i nagle promjene prehrane.

Bore

Uzrok: ne štitite se dovoljno od sunca

Fine, nježne bore javljaju se s godinama, ali grube, dublje bore posljedica su štetnog utjecaja sunca, tvrdi Chris Grifis, profesor dermatologije sa Sveučilišta u Manchesteru. Zašto? Kosa štiti čelo, ali ispod očiju najtanja je koža lica i najviše sklona borama. Zato, ako imate bore ispod očiju vjerojatno ste previše vremena proveli na suncu.

Blijed ten

Uzrok: ne jedete povrće, imate previše kilograma

Dovoljne su tri porcije voća i povrća dnevno koje će koži u samo nekoliko tjedana dati sjaj. Pigmenti iz voća i povrća talože se na koži i tako stvaraju prirodnu teksturu. Blijed ten isto tako može ukazati na to da ne vježbate redovito. Inače, aktivni ljudi češće imaju rumene obraze.

Tamni prstenovi na vratu

Uzrok: slatka hrana

Temelj prehrane su šećer i ugljikohidrati, a na vratu imate sivo-smeđe mrlje? To je znak upozorenja na dijabetes tipa 2. Mrlje ukazuju na visoku razinu hormona inzulina, kojeg organizam, zbog toga što ne obavlja svoju funkciju, proizvodi znatno više. Mrlje se mogu pojaviti i na pazuhu. Najbolji preventivni tretman, preporučuju stručnjaci, postepeni je gubitak težine.

Crvena koža

Uzrok: previše kofeina, nedostatak sunčeve svjetlosti

Kava može dehidrirati kožu, pa će ona biti crvena i spaljena. Ako pijete više od tri šalice dnevno, na svaku od njih trebate popiti dodatnu čašu vode kako biste uklonili štetne učinke – savjetuje dr. Amer Khan. Crvenilo još može izazvati i niska koncentracija vitamina D koja nastaje kad je koža slabo izložena sunčevoj svjetlosti. Vitamin D važan je za stvaranje novih stanica kože, a njegov nedostatak može dovesti do crvenila. Lagano crvenilo koje može napredovati do trajnog crvenila, mrlja i vidljivosti krvnih žila u koži naziva se rosacea i može biti nasljedna, ali češće je potiču alkohol, kava i začinjena hrana koji šire krvne žile i pogoršavaju osip na licu.

Akne

Uzrok: mliječni proizvodi i radikalne dijete

Stručnjaci su otkrili da su akne genetski uvjetovane više nego posljedica životnih navika. Ipak, postoje dokazi da unos mliječnih proizvoda ili kalorična prehrana mogu doprinijeti nastanku akni. Neki stručnjaci upozoravaju na to da bi mogao biti kriv inzulinski čimbenik rasta 1 koji se nalazi u mlijeku. Radikalne dijete u kojima se unosi puno proteina, a malo ugljikohidrata, također mogu uzrokovati akne, jer proteini sadrže određene aminokiseline koje potiču proizvodnju hormona poput testosterona koji pogoršava akne. Ako želite smanjiti ili spriječiti akne, hranite se namirnicama bogatim omega-3 masnim kiselinama i svježim voćem i povrćem.

Izvor: novosti.rs