MEDITIRATE LI? Razmislite dobro o toj vještini, jer vam otkrivamo kako vam može zdravstveno pomoći!

FOTO: GULIVER/GETTY IMAGES

U posljednje vrijeme sve više ljudi shvaća dobrobiti meditacije. Možda na prvu smiješno djeluje sjediti zatvorenih očiju u miru, no smiješno je i natrpavati se čokoladom u PMS-u, pa puno žena i dalje to radi. I radit će. Zato dajte priliku meditaciji, može vam uvelike pomoći, a evo i kako!

DOPRINOSI FIZIČKOM I MENTALNOM ZDRAVLJU
Istraživanja su pokazala da meditacija smanjuje simptome depresije i anksioznosti te poboljšava emocionalnu stabilnost. Također, smanjuje napetost koja izaziva čireve, pomaže kod neuroloških bolesti, npr., epilepsije, snižava povišeni krvni tlak…

PRODUKTIVNIJI SMO
Znanstvenici su otkrili i da svakodnevno meditiranje doprinosi produktivnosti i kreativnosti. Meditacija potiče razmišljanje o problemu s različitih stajališta kako bi došli do kreativnog rješenja. Ako imate stresan i vrlo odgovoran posao, prionite na meditiranje!

ZBOGOM STRESU
Ljudi koji meditiraju svaki dan imaju nižu razinu hormona stresa u tijelu. U mozgu dolazi do omogućavanja pristupa stresnoj situaciji na miran i objektivan način. Postat ćete više „zen“, a time ćete spustiti stres tamo gdje mu je mjesto!

SPAVAMO KAO BEBE
Ako počnete svakodnevno meditirati, nakon nekog vremena ćete poboljšati svoju kvalitetu sna, pogotovo ako meditirate prije spavanja, jer ćete se time opustiti i smiriti. Najbolji rezultati meditacije očituju se upravo u tome spavate li kvalitetno!

Iva Matić