Megan Thee Stallion ima rutinu vježbanja koja pomaže njezinom mentalnom zdravlju

Rutina koju ćemo rado prekopirati

byTatjana Zoka | 6 studenoga, 2024

Megan Thee Stallion: In Her Words novi je dokumentarac Megan Thee Stallion, američke reperice, pjevačice i kantautorice. U dokumentarcu se može vidjeti kako se Megan nosi sa smrću svoje mame i menadžerice Holly Thomas, koja je umrla od raka 2019.

Također, dokumentarac pruža uvid u Meganin put s mentalnim zdravljem, uključujući suicidalne misli koje je doživjela i kako je radila na sebi preko godina, piše portal womenshealthmag.com.

Rutine vježbanja Megan Thee Stallion

Megan vježba do pet dana u tjednu u teretanu, s jednim do dvoje trenera. Te vježbe uključuju različite aktivnosti poput fokusa na čučnjeve, trbušnjake…

Isto tako, izmjenjuje treninge s kardio vježbama, a osim vježbi sa svojim trenerima, Megan trči po pješčanim brdima na plaži ili 40 minuta provodi na eliptičkom trenažeru.

View this post on Instagram

A post shared by Megan Thee Stallion (@theestallion)

Međutim, osim vježbanja ključna je i prehrana

Kad se počela fokusirati na svoju kondiciju, Megan je promijenila i svoju prehranu. Smanjila je unos kruha, tunjevine i crvenog mesa te izbacila slatka pića poput gaziranih sokova, sokova i alkoholnih pića.

Sada pije oko dovoljno vode dnevno što je i najbitnije. Prije vježbanja ujutro popije smoothie od jagode, banane, bademovog mlijeka i proteinskog praha ili zeleni sok, za ručak jede pečenog lososa, a za večeru jede brancina ili bakalar uz rajčice, slatki krumpir, kelj ili smeđu rižu.

Priznaje da si ponekad priušti i nešto zabranjeno, ali ne pretjeruje.

View this post on Instagram

A post shared by Megan Thee Stallion (@theestallion)

Rezultat svega?

Činjenica da se više ne osjeća naduto, a koža joj izgleda bolje te je počela pozitivnije razgovarati sa sobom i gledati prema sebi.

Dakle, pozitivniji pristup načinu na koji govori i razmišlja o svom tijelu. I takav pristup nešto je što nam svima treba. Zašto ne krenuti prema njemu već danas? Malim koracima do velikog uspjeha – za sebe.