MENTALNA HIGIJENA JAKO JE BITNA, a evo i zbog čega

Mentalna higijena važna je kao i higijena tijela, a naš um nam, baš kao i tijelo, daje vrlo jasne signale da smo zanemarili ovaj segment. Jasno, zbog užurbanog načina života i svakodnevnog stresa često nam promiču upozorenja koja nam šalje naša psiha, a koja moramo poslušati kako bismo očuvali svoje mentalno zdravlje.

Donosimo devet stanja koja vam vrlo jasno daju do znanja da nešto nije u redu, pa ako ste se prepoznali u nekom od njih, uzmite malo vremena za sebe, poradite na tome i popričajte s dobrim prijateljem, možda i psihologom – treba vam, vjerujte…

Alkohol – ovo samo o sebi govori. Ako vam je teško prestati piti, zatražite pomoć.

Frustriranost – stalna frustracija nerazumijevanjem okoline pokazatelj je samo da niste dobro iskomunicirali to što želite. Ljudi ne mogu čitati naše misli. Pokušajte pogledati svijet iz druge perspektive, iz “tuđih cipela”.

Negativan stav – ako se vaši razgovori svode na jadikovke, žaljenje i kritiziranje, krajnje je vrijeme da promijenite perspektivu i pogledate svijet oko sebe na pozitivniji način.

Odbijanje pomoći – ne samo da odbijate nego se bojite i zatražiti pomoć. Odustajete prije no što ste i pokušali.

Odugovlačenje – kada govorite da je nešto privremeno, a traje nekoliko godina, to nije dobro. Vrlo je lako zaglaviti u rutini i zakočiti se. Kako bi izbjegli ovu zamku, uvijek si zadajte neke ciljeve pa i najmanje.

Opterećenost prošlošću – stalno gledanje unazad i žaljenje za nečim neće vam pomoći u sadašnjosti. Fokusirajte se na trenutačno stanje i veselite se budućnosti.

Stalne isprike – iznova i iznova pronalazite isprike za sebe. Prije no što se i okrenete, godina prođe, a vi ništa niste učinili.

Stalna ljutnja – ako vas stalno ljute ljudi kojima ste okruženi, nije problem u njima, nego u vama. Zapitajte se što vas to ljuti.

Zlopamtilo ste – svako malo izlvačite i koristite protiv onih koje volite neke njihove pogreške iz prošlosti.

IZVOR: METRO-PORTAL.RTL.HR