Ako se prepoznajete u ovim karakteristikama, mentalno ste snažniji nego što mislite

Kako se nosite s izazovima? Kakav je vaš pogled na vlastite pogreške? Koliki je vaš kapacitet za toleranciju odgoda? Odgovori na ova pitanja otkrivaju vašu mentalnu moć.

Mentalno jaki ljudi imaju zdrave navike. Oni upravljaju svojim emocijama, mislima i ponašanjem na načine koji ih pripremaju za uspjeh u životu. Ako se prepoznajete u ovim karakteristika i navikama, apsolutno ste mentalno otporniji i emocionalno snažniji nego što možda mislite.

5 navika mentalno snažnih ljudi

1# Prilagodljivi ste

Sjećate li se trenutka kada ste se susreli s nečim neočekivanim i izazovnim, a umjesto da se živcirate i žalite, pronašli ste način kako se nositi s tim? To je znak da ste prilagodljivi i adaptivni. Svjesni ste da su promjene, i dobre i loše, dio života. Ne samo da znate kako navigirati kroz njih, već iz teških situacija crpite životne lekcije – svjesni ste da su problemi dio vaše prilike za mentalnim i duhovnim rastom i razvojem. Nakon životnih turbulencija, izlazite emocionalno snažniji i mentalno otporniji.

2# Prakticirate zahvalnost

Lako je uhvatiti se u vrtlog negativnosti i fokusirati se samo na ono što nije dobro ili ono što nemate. Zahvalnost je, čak i u izazovnim situacijama, najbolji protulijek jer može stvoriti nove živčane putove, odnosno povećati vašu mentalnu snagu i emocionalno blagostanje. Pitate se kako je to moguće? Tako što svakodnevnim prakticiranjem zahvalnosti zadržavate pozitivan stav čak i usprkos izazovima. Dugoročno gledano, to mijenja vaš pogled na život i gradi vašu mentalnu otpornost.

20 stvari koje možete učiniti za bolje mentalno zdravlje, već danas

3# Strpljivi ste

Strpljenje je vaš kapacitet za toleranciju odgoda, poteškoća i smetnji kojima ste izloženi, bez uzrujavanja ili ljutnje. To pokazuje da možete razumjeti da se životni procesi ne mogu uvijek požurivati. Bilo da čekate pravu priliku, rast nekog odnosa ili osobni razvoj, strpljenje često ima ključnu ulogu. Strpljenje je tiha i često zanemarena, ali nevjerojatno moćna snaga.

4# Učite iz vlastitih pogrešaka

Svi povremeno griješimo, a ono što razlikuje mentalno jake ljude od ostalih je način na koji se nose s tim pogreškama. Umjesto da sami sebe kritizirate i kudite, radije svoju grešku shvatite kao lekciju. Umjesto da na svoju lošu odluku gledate kao na propast svijeta i nazivate se pogrdnim imenima, pronalazite u tome zrnce mudrosti koje će vam pomoći na putu do postizanja vašeg cilja. Pogreške i padovi mogu biti jedinstvene prilike za učenje o sebi i svijetu.

5# Ne tražite potvrdu izvana

Ljudski je tražiti potvrdu i odobravanje od strane drugih, ali prava snaga leži u tome kako vam ne treba odobrenje izvana da biste se osjećali ispunjeno ili sretno. Drugim riječima, vaše samopouzdanje ne ovisi o pohvala, priznanjima i mišljenjima drugih ljudi. Svjesni ste vlastitih vrijednosti. One ovise isključivo o vama jer svoj osjećaj zadovoljstva crpite iz vlastitih postignuća i unutarnjeg ispunjenja bez obzira na kritike ili pohvale drugih ljudi.

Pitali smo tri stručnjakinje kako uistinu unijeti promjene u svoj život

Foto: Pexels/Vlada Karpovich; Pexels/Madison Inouye; Pexels