Mislite li da je prehrana važna kad vježbate i želite izgubiti kilograme? Novo istraživanje daje odgovor

Iako često čujemo onu izreku “70 % prehrana, 30 % trening”, znanstvenici kažu da ipak nije tako. Kada je riječ o gubitku kilograma, mnogo je “tereta” stavljeno upravo na sam način prehrane te često možemo čuti onu dobru staru – 70 % prehrana, 30 % treninzi.

No, novo je istraživanje pokazalo da ta teorija možda ipak ne drži vodu. Naime, znanstvenici sa Sveučilišta u Coloradu smatraju kako je vježba puno učinkovitija od prehrane kad je riječ o gubitku kilograma.

“Istraživanje se bavilo pitanjem težine gubitka kilograma na dulji vremenski period. Dokazali smo kako su osobe brže gubile kilograme uz jaču fizičku aktivnost, nego uz ograničeni unos namirnica”, rekla je doktorandica Danielle Ostendorf, kako piše portal MindBodyGreen.

Iako ovo istraživanje nije razlog zbog kojeg ćete unositi sve što poželite u svoj organizam, može nas potaknuti na aktivniji fitness život umjesto da se previše brinemo oko kalorijama.

Ovi rezultati naglašavaju važnost i vrijednost vježbanja u postizanju ciljeva povezanih s gubitkom kilograma. Osim toga, psihičke i fizičke koristi koje nam treninzi donose dovoljni su razlozi za bavljenje bilo kakvom sportskom aktivnošću.

IZVOR: RTL.HR

Foto: Pexels