Konzumiranje jaja ljeti – da ili ne?

Svi smo barem jednom čuli da bismo trebali izbjegavati jesti jaja tijekom vrućih ljetnih mjeseci jer nam mogu učiniti više štete nego koristi.

Jaja su namirnica koja obiluje proteinima, vlaknima, vitaminom A, kalcijem željezom i mnogim drugim nutrijentima.

Ova namirnica pomoći će vam lakše podnijeti vrućine, kako piše TOI, i to tako da pomaže održati balans tekućina u organizmu, što je iznimno važno tijekom vrućina.

Ako konzumirate jaja, to će vam pomoći i održati razinu energije i spriječiti slabost tijekom vrućina, što je čest slučaj.

Stručnjaci savjetuju da tijekom ljetnih mjeseci konzumirate jedno ili dva jaja, ali ne više od toga. Ako ste u mogućnosti, radije birajte kuhano jaje umjesto omleta jer ćete tako konzumirati manje masnoća zbog način pripreme, kako piše Večernji list.

Foto: Unsplash

IZVOR: N1.HR