Evo kako med i cimet mogu pomoći pri mršavljenju

Kombinacija cimeta i meda spominje se kao jedan od glavnih sastojaka za gubljenje kilograma, kako piše lovetoknow. Neki ljudi kažu da nisu vidjeli nikakve rezultate nakon što su konzumirali ovu mješavinu, dok drugi tvrde kako im je upravo ona pomogla riješiti se viška kilograma.

Iako još uvijek nije dokazano da cimet i med pomažu pri mršavljenju, ovdje navodimo dokaze koji bi možda mogli pomoći u utvrđivanju točnosti ove tvrdnje.

Recept za smanjenje kilaže s cimetom i medom

Prije nego što uzmete ovu mješavinu, posavjetujte se s liječnikom kako biste bili sigurni da vam to neće uzrokovati neke zdravstvene probleme.

Recept za ovu mješavinu vrlo je jednostavan. Možete ga napraviti za par minuta i držati ga u hladnjaku. Svako jutro napravite novu smjesu prije doručka.

Isprobavajte različite vrste meda i različite varijante cimeta, sve dok ne dobijete okus koji vam se sviđa. Sirovi med može imati veće koristi za vaše zdravlje, ali također može izazvati kontraindikacije s nekim zdravstvenim problemima. Zato biste se, prije upotrebe sirovog meda, trebali savjetovati s liječnikom.

Sastojci:

• 1 žličica meda
• pola žličice cimeta u prahu
• 1 čaša vode

Recept:

1. Pomiješajte cimet i med u vodi i stavite kuhati.

2. Neka smjesa proključa.

3. Procijedite tekućinu u šalicu i podijelite je u dvije porcije po pola šalice.

4. Popijte jednu polovicu pola sata prije doručka, a drugu polovicu navečer, pola sata prije spavanja.

Savjeti za korištenje ove mješavine:

Neki korisnici preporučuju dodavanje sirovog meda nakon što voda proključa, kako bi zadržao hranljive tvari, a samim time će biti i djelotvorniji.

Pojedini ljudi tvrde da se držanjem ovog režima mogu izgubiti i do 3 kg tjedno ne mijenjajući ništa drugo u svojoj prehrani. Ipak, ovi rezultati su neslužbeni. Razlika u rezultatima može ovisiti o više čimbenika, kao što su: vrsta cimeta, razina vaše aktivnosti, zdravstveno stanje i vaša cjelokupna prehrana.

U obzir mogu doći tri vrste cimeta: cejlonski cimet, Korintije cimet i kasija cimet. Cejlonski cimet je blažeg okusa i sigurnije ga je uzimati duže vrijeme nego druga dva. Sve ove vrste cimeta mogu se koristiti u kombinaciji s medom, ali se ne zna koji ima najviše efekta pri mršavljenju. U većini studija o zdravstvenim koristima cimeta koristi se cejlonski cimet.

Kasija cimet može izazvati reakciju s lijekovima za dijabetes. To može izazvati oštećenje vaše jetre, ako se uzima s lijekovima koji mogu naštetiti jetri, kao što su Paracetamol i Diflucan. Ova vrsta cimeta može izazvati i toksične, neželjene efekte ako se koristi u većim količinama tijekom dužeg razdoblja.

Efekti cimeta i meda na tijelo

Usprkos tome što se cimet i med već stoljećima koriste kao prirodni lijek, ne postoje znanstveni dokazi o tome kako oni zajedno pomažu pri gubljenju kilograma. Ipak, istraživači kažu da svaki od ovih sastojaka može pomoći u postizanju ovog efekta.

Koristi od meda

Med sadrži uglavnom fruktozu i glukozu. Uobičajeni šećer sadrži uglavnom saharozu. Prema istraživanjima provedenim 2011. godine na štakorima, med poboljšava gubitak težine i smanjuje tjelesnu mast i trigliceride bolje nego saharoza. Dakle, zamjena šećera medom može vam pomoći u gubitku kilograma. Med, također, utječe na specifične hormone apetita, pomažući u borbi protiv pretilosti.

Koristi od cimeta

Nijedna studija ne potvrđuje da cimet sigurno pomaže pri smanjenju težine.

Međutim, u nekim istraživanjima zaključeno je da cimet pomaže u smanjivanju količine inzulina, što vašem tijelu može otežati sagorijevanje masti. Studija iz 2007. godine pokazala je da cimet može odgoditi pražnjenje želuca, što će vam pomoći da duže ostanete siti. Međutim, kasnije istraživanje pokazalo je da nema odgađanja pražnjenja želuca i da ne postoji dokaz da cimet pomaže u prevenciji metaboličkih bolesti koje vode do pretilosti.

Neki zagovornici cimeta tvrde da ovaj začin pomaže u zagrijavanju tijela, što rezultira jačim metabolizmom. Ipak, nijedno znanstveno istraživanje nije ovo potvrdilo.

Ne postoji jednostavan način za brzi gubitak kilograma

Iako ovo može zvučati kao sjajno rješenje za gubitak kilograma, to ipak nije brzo rješenje. Većina dokaza o tome da mješavina cimeta i meda pomažu kod mršavljenja djeluje anegdotski i ne postoje provjereni rezultati za to. Nitko ne može postići trajne rezultate bez zdrave prehrane i vježbe. Kako biste izgubili kilažu, trebali biste jesti raznovrsne grupe hrane, ograničiti konzumaciju brze hrane i jesti propisane porcije. Uz to, vježbe koje uključuju i kardio i trening snage trebale bi biti dio vašeg svakodnevnog plana vježbanja.

IZVOR: INDEX.HR