MOŽDA JE KRAJNJE VRIJEME da počnete piti jogurt ako još niste jer je iznimno zdrav

Osim što je ukusan, jogurt je višestruko koristan za vaše zdravlje. Trebalo bi ga svakodnevno piti, a ako ga još niste uvrstili u svakodnevnu prehranu, otkrivamo vam pet razloga zbog kojih ćete to učiniti već danas.

Vitka linija – Jogurt je niskokalorična namirnica. Bogat je kalcijem koji potiče izlučivanje hormona koritzola, čime se olakšava gubljenje kilograma, dok aminokiseline pospješuju sagorijevanje masnih naslaga.

Bijeli zubi – Iako sadrži šećer, jogurt ne uzrokuje karijes. Budući da je bogat kalcijem, jogurt čuva bjelinu zuba, dok mliječna kiselina štiti desni i sluznicu.

Zdravlje – Zahvaljujući korisnim bakterijama koje sadrži, jogurt nas štiti od upala i štetnih mikroorganizama. Ako želite regulirati probavu ili ojačati imunitet, u tome će vam pomoći jogurti koji sadrže posebne vrste probiotika. Naime, probiotici djeluju kao prirodni antibiotici te su vrlo korisni u sprječavanju nastanka i razvoja bakterija.

Vitamini i minerali – Mliječni proizvodi su bogat izvor proteina, minerala i vitamina. Samo jedna porcija jogurta obiluje kalcijem, magnezijem i kalijem te fosforom, jodom, cinkom, ali i vitaminima B5 i B12.

Regulacija tlaka – Čak 70 posto ljudi u organizam unosi više soli od preporučene dnevne doze. Prekomjerni unos soli dovodi do povišenog krvnog tlaka, bolesti srca i bubrega. Kalij i kalcij iz jogurta pospješuju izbacivanje viška soli iz organizma, a samim time i snižavaju tlak.