Postajete li doista zdraviji kad smršavite? Nova studija riješila je misterij

Nova studija pokazala je da ljudi s pretilošću koji su izgubili na težini imaju značajno manji rizik od dijabetesa tipa 2. Međutim, kad su mršavi ljudi pokušali smršavjeti, njihov se rizik od dijabetesa tipa 2 povećao.

Prema novom istraživanju, mršavljenje je puno korisnije za osobe s prekomjernom težinom u usporedbi s osobama koje su već mršave. Studija objavljena u časopisu PLOS Medicine procijenila je strategije mršavljenja i njihove učinke na zdravlje kod gotovo 200 000 ljudi i otkrila da su osobe s pretilošću koje su smršavjele imale značajno manji rizik od dijabetesa tipa 2. Međutim, kad su mršavi ljudi pokušali smršavjeti, njihov rizik od dijabetesa tipa 2 je povećan.

Od ljudi koji su izgubili najmanje 4,5 kilograma, tim je otkrio da su sve strategije mršavljenja bile povezane s manjim debljanjem i manjim rizikom od dijabetesa kod ljudi koji su na početku imali pretilost, međutim, tjelovježba je bila najučinkovitija strategija.

“Primarna odrednica za uspjeh u postizanju i održavanju gubitka težine jest sposobnost vježbanja. Ova studija i mnoge druge još jednom podupiru ovu činjenicu,” kaže dr. David Prologo, certificirani liječnik za liječenje pretilosti koji nije bio uključen u studiju.

“Ako imate prekomjernu tjelesnu težinu ili ste pretili, čak i umjereni gubitak težine – do 4,5 % – pokazao je prilično značajan napredak u ukupnom zdravlju i smanjenju rizika od bolesti”, kaže dr. Dana Ellis Hunnes, viša klinička dijetetičarka u medicinskom centru UCLA, docentica na UCLA Fielding School of Public Health i autorica  Recepta za preživljavanje.

Pročitajte: Antonija Blaće s nama je podijelila najvažnije savjete za zdravo mršavljenje

Učinak mršavljenja na zdravlje

Učinci na zdravlje bili su suprotni među mršavim ljudima, a prema studiji, mršavi ljudi koji su namjerno smršavjeli imali su tendenciju da se više udebljaju i imaju veći rizik od dijabetesa. Mršavi ljudi koji su vježbali kako bi smršavili imali su 9 % veći rizik od dijabetesa, a mršavi pojedinci koji su uzimali tablete za mršavljenje ili slijedili komercijalni program mršavljenja kako bi izgubili težinu imali su 54 % veći rizik od dijabetesa.

Kad ste mršavi, pokušaj mršavljenja zapravo može imati negativne učinke na vaš cjelokupni metabolizam, mentalno zdravlje, a možda čak i cjelokupno zdravlje jer povećavate vjerojatnost da ćete biti gladni i jesti više te se možda udebljati. Ljudi koji su već mršavi trebali bi se baviti aktivnostima održavanja.

To bi moglo uključivati aktivnosti kao što su vježbanje i konzumacija cjelovite hrane bogate hranjivim tvarima uz eliminaciju ili smanjenje konzumacije ultraprerađene hrane, kako ističu stručnjaci.

Pročitajte: Stručnjaci kažu da je ova zabavna i jednostavna aktivnost savršena za mršavljenje

Foto: Primorac91 iStock/Getty Images Plus via Getty Images