Muče vas misli koje dugo držite u sebi? Terapija vrištanjem mogla bi biti vaša stvar

Teške misli koje držite u sebi mogu imati loše posljedice za vaše mentalno zdravlje. Iako je nekim ljudima teže takve misli dijeliti s drugima, to apsolutno ne znači da ih se ne trebaju riješiti na neke druge načine.

Prošlog se mjeseca o ovome pričalo više no inače, a za sve je kriva molba jednog zabavnog parka u Tokyju. Zbog pandemije koronavirusa, zaposlenici zabavnog parka zamolili su ljude koji se odluče voziti vlakom smrti da “vrište u sebi”. Ova neobična i pomalo smiješna molba vrlo je brzo pronašla svoj put na internetu te je postala viralna. No nije ostalo samo na tome. Ljudi su, baš zbog ove molbe, jedni drugima počeli govoriti da slobodno vrište jer je novonastala situacija prouzrokovana koronavirusom utjecala na sve. Neki su ljudi ostali bez posla, neki bez bliskih osoba, a neki se nisu mogli nositi sa sobom i nemogućnošću kretanja i druženja.

Sve su to razlozi zbog kojih se u ljudima gomilao strah, bijes, osjećaj bespomoćnosti i brige za budućnost. Neki su stručnjaci otišli korak dalje te počeli progovarati o vođenoj terapiji vrištanjem. Mnogi za ovakvu vrstu terapije nisu čuli, a nju je utemeljio Arthur Janov 70-ih godina prošlog stoljeća. Vjerovao je kako psihički problemi u odraslom dobu dolaze zbog potisnutih trauma iz djetinjstva, koje se mogu izbaciti i evocirati vrištanjem. Iako su mnogi stručnjaci ovu metodu dovodili u pitanje, ne postoje dokazi koji govore da vrištanje apsolutno ne doprinosi poboljšanju mentalnog i duševnog stanja.

Vrištanjem se, prema riječima stručnjaka i istraživanjima, u tijelu stvaraju slične kemijske reakcije koje nastaju tijekom fizičkih aktivnosti. Baš kao i kod vježbanja, i kod vrištanja se iz tijela ispušta dopamin i endorfin, stoga je pogrešno reći da takva terapija ne donosi nikakve beneficije. Ako ste neke stvari dugo držali u sebi i ako želite pokušati terapiju vrištanjem, moramo vam napomenuti da se obratite stručnjacima. Terapija vrištanjem, baš kao i sve druge, zahtijeva vođenje od strane stručne osobe.

Foto: Noah Buscher/Unsplash