MUČI LI VAS TO ŠTO VAM SE KOŽA SUŠI? Evo najbolji način na koji to možete zaustaviti!

FOTO: GULIVER/GETTY IMAGES

Zdravlju kože pogoduje dobro stanje cijelog organizma, odsutnost stresa, pravilna prehrana puna vitamina i minerala i redovita njega.

Najčešći uzrok nastanka suhe kože jest nedostatak sebuma koji proizvode lojne žlijezde pa dolazi do zatezanja, perutanja i stvaranja bora već u mladosti. Nedostatak osnovnih vitamina u organizmu i nedovoljan unos tekućine, također rezultira sušenjem i dehidracijom kože. Nepravilno održavanje i svakodnevno čišćenje kože lica, dovodi do začepljenja pora i nastanka akni.

Prirodna elastičnost i otpornost kože može biti ugrožena utjecajem vjetra i toplog zraka, duhana, alkohola, sunca i korištenjem neprovjerenih i nekvalitetnih kozmetičkih preparata.

Pod uvjetom da promjene na koži nisu nastale kao manifestacija stresa, kožu možemo uspješno držati pod kontrolom ili potpuno izliječiti.

Zdravlju kože pogoduje dobro stanje cijelog organizma, odsutnost stresa, pravilna i prehrana puna vitamina i minerala i redovita njega. Od vitamina koji su važni za kožu, spomenut ćemo nekoliko.

Vitamin A. Ima ga u mrkvi, peršinu, kajsijama i zelenom povrću. Nedostatak ovog vitamina može uzrokovati promjene na koži i slabost organizma.

Vitamin B6. Ima ga u zelenom kupusu, žitaricama, krumpiru, kvascu i bananama. Nedostatak ovog vitamina uzrokuje bolesti kože i poremećaje živaca.

Vitamin C. Nalazi se u zelenom povrću, krumpiru, kiviju, limunu, paprici i šipku. Neophodan je za razmjenu tvari u stanicama, zarastanje rana i kostiju, stvara kolagen i otpornost organizma.

Vitamin E. Nalazimo ga u maslinovom ulju, mahunastom povrću, orasima, bademu, lješnjacima, žitaricama i kikirikiju.

Vitamin F. Prirodni izvori su: soja, kikiriki, pšenične klice, sjeme lana i suncokret. Nedostatak ovog vitamina uzrokuje akne i ekceme, taloženje kolesterola i probleme sa zdravljem kože i kose.

I jedan savjet za kraj, pojačajte unos cinka u organizam. Namirnice koje obiluju cinkom jesu: pšenične klice, gljive, soja, špinat i grožđe. Cink pomaže u održavanju ravnoteže kolagena i elastina u koži.

FOTO: GULIVER/GETTY IMAGES

IZVOR: www.receptizasve.work