Nahranite mozak i poboljšajte koncentraciju

Mozgu je potrebna energija za optimalan rad i borbu sa svakodnevnim stresom. Evo nekoliko načina da ga nahranite.

Med je savršena mješavina vitamina, minerala i enzima, koja stimulira razmišljanje, kreativnost, smanjuje stres i poboljšava koncentraciju.

Riba i morski plodovi sadrže aminokiseline, a iz njih organizam može sintetizirati hormone odgovorne za buđenje – dopamin i noradrenalin.

Samo 100 grama banane dnevno daje organizmu 1,7 mg serotonina, koji poboljšava koncentraciju.

Crvena paprika bogata je vitaminom C, ali i tvarima koje poboljšavaju protok krvi u mozgu.

Esencijalna ulja bosiljka mogu pomoći u savladavanju straha i loše volje, a također poboljšavaju koncentraciju.

Ako dnevno pojedete tri češnja češnjaka, mozak će vam dobiti dovoljno kisika potrebnog za optimalan rad.

Izvor: Life Content