NAJTOČNIJA RAČUNICA! Evo koliko litara vode dnevno morate unijeti da biste smršavjeli!

FOTO: GULIVER/GETTY IMAGES

Uspješnost dijete povećava se unosom dovoljne količine vode, a koliko vode točno morate popiti određuje vaša kilaža.

Evo koliko vode dnevno vaše tijelo treba da biste smršavjeli s obzirom na vašu tjelesnu težinu:

60 kilograma – 2 litre vode (5 -6 čaša vode od 3 decilitra)

65 kilograma – 2,1 litra vode (oko 6 čaša vode od 3,5 decilitra)

70 kilograma – 2,3 litre vode (oko 6 čaša vode od 3,5 decilitra)

75 kilograma – 2,5 litre vode (oko 7 čaša vode od 3,5 decilitra)

80 kilograma – 2,6 litre vode (oko 7 čaša vode od 3,5 decilitra)

85 kilograma – 2,8 litara vode (oko 8 čaša vode od 3,5 decilitra)

90 kilograma – 3 litre vode (oko 8 čaša vode od 3,5 decilitra)

95 kilograma – 3,2 litre vode (oko 9 čaša vode od 3,5 decilitra)

100 kilograma – 3,3 litre vode (oko 9 čaša vode od 3,5 decilitra)

105 kilograma – 3,4 litre vode (oko 9 čaša vode od 3,5 decilitra)

110 kilograma – 3,6 litre vode (oko 9 čaša vode od 3,5 decilitra)

115 i više kilograma – 3,7 litre vode (10-11 čaša vode od 3,5 decilitra)

Prije svakog obroka popijte dvije čaše vode od 2,5 decilitra. Jedete li triput dnevno, na taj način unijet ćete 1,5 litru vode.

Ujutro čim se probudite i navečer prije spavanja popijte dvije velike čaše vode i na taj način unijet ćete do 1 litre vode.

FOTO: GULIVER/GETTY IMAGES

IZVOR: zadovoljna.dnevnik.hr