10 najzdravijih čajeva koji rješavaju sve probleme: smanjuju anksioznost, usporavaju starenje kože…

Čajevi su mnogima omiljen zimski napitak, a njihovi pozitivni učinci poznati su već tisućljećima. Od smirujuće kamilice do jakog crnog čaja, mnoge vrste čajeva mogu biti odlična rješenja za razne zdravstvene tegobe. Istražili smo koji se to čajevi nalaze na listama najzdravijih te izdvajamo deset čajeva s blagotvornim učincima za vaš organizam.

Lista najzdravijih čajeva

Zeleni čaj kao antioksidans

Jedan od najpopularnijih čajeva, mnogima i omiljeni, ima dugu listu benefita za vaše zdravlje. Zeleni čaj pripravlja se iz biljke Camellia sinensis, koja je bogata raznim antioksidansima. Upravo je zato zeleni čaj odličan za gubitak kilograma, ima protuupalna svojstva, a povezan je i sa smanjenjem rizika za obolijevanje od nekih vrsta raka, poput raka pluća i jajnika.

Crni čaj kao zdrava alternativa kavi

Crni čaj pripravlja se od iste biljke kao i zeleni, a glavna razlika između ova dva čaja leži u činjenici da je crni čaj potpuno oksidirao – zbog čega ima značajnu količinu kofeina. Zato je on popularna zamjena za kavu. Usporedbe radi, šalica crnog čaja ima otprilike dvostruko manje kofeina nego standardna šalica kave, što je ipak dovoljna jutarnja doza za većinu nas. Uz to, crni čaj povezan je s poboljšanjem zdravlja probavnog trakta, kao i sa smanjenjem rizika od moždanog udara.

Čaj od paprene metvice za PCOS

Sindrom policističnih jajnika hormonalni je problem s kojim se bori sve više djevojaka i žena, a čaj od metvice ili mente može značajno ublažiti njegove simptome, poput pretjerane dlakavosti, akni i neredovitosti ciklusa. Istraživanje koje je časopis Phytotherapy Research dokazalo jest da ispijanje dvije šalice ovog čaja u prvoj (folikularnoj) fazi menstrualnog ciklusa može smanjiti razinu testosterona te na taj način pospješiti hormonalni balans. Također, upravo čaj od metvice žene na Bliskom istoku tradicionalno koriste za smanjenje pretjerane dlakavosti.

Foto: Anna Pou/Pexels

Kamilica za smirenje

Čaj od kamilice mnogima je omiljeno piće za prije spavanja zbog njegovih umirujućih učinaka. Kamilica je bogata apigenina, koji smanjuju anksioznost te utječu na razinu stresa u organizmu. Osim toga, kamilica je i narodni lijek za menstrualne bolove.

Čaj od đumbira za mirniji želudac i probavu

Ljekovita svojstva đumbira već su dobro poznata, a čaj od ovog korijena odličan je “lijek” za mučnine. Može poslužiti kao pomoć za smirenje želuca kod jutarnjih mučnina kroz koje prolaze mnoge trudnice, ili kod viroze i mučnine zbog putovanja. Uz to, čaj od đumbira ima protuupalna i antioksidativna svojstva.

Čaj od bazge za imunitet

Čaj od bazge može biti odličan dodatak vašoj prehrani u zimskim mjesecima, vremenu prehlada i gripe. Bioaktivni spojevi u ovom napitku, kao i visoka razina antioksidansa, može pozitivno utjecati na imunološki sustav te spriječiti obolijevanje od sezonskih virusa. Također, čaj od bazge dobar je i kod borbe s istim virusima te može značajno umanjiti jačinu i dugotrajnost simptoma prehlade i gripe.

Čaj od šipka protiv starenja kože

Pozitivan utjecaj na elastičnost kože i smanjenje bora samo je jedan od benefita popularnog čaja od šipka. Upravo zbog antioksidativnih sredstava ovog voća, često se koristi u kozmetici. Osim toga, čaj od šipka može pozitivno djelovati na smanjenje krvnog tlaka te potaknuti gubitak kilograma.

Foto: Anna Pou/Pexels

Čaj od listova maline za trudnice i pomoć kod menstrualnih bolova

Čaj od listova maline kroz povijest je bio posebno popularan kod trudnica. Vjeruje se da ovaj napitak može ojačati maternicu, skratiti prvu fazu poroda te spriječiti krvarenje nakon poroda. Isto tako, čaj od listova maline može ublažiti menstrualne bolove te je, kao i mnogi drugi čajevi na ovoj listi, pun antioksidansa.

Čaj od hibiskusa za smanjenje krvnog tlaka

Za sve one koji se bore s povišenim krvnim tlakom – čaj od hibiskusa može biti odličan dodatak prehrani. Ipak, u ovim slučajevima potrebno je posavjetovati se s liječnikom jer ovaj napitak nije poželjno piti u kombinaciji s nekim lijekovima za smanjenje tlaka. Osim toga, čaj od hibiskusa može smanjiti razinu kolesterola u krvi.

Čaj od koprive kao pomoć u borbi s alergijama

Čaj od koprive može poslužiti kao pomoć u borbi s raznim alergijama – bilo da je riječ o proljetnim alergijama ili onih na prašinu, dlaku ljubimaca ili ubode insekata. Naime, kopriva djeluje kao prirodni antihistaminik, te regulira razinu histamina koje tijelo stvara u dodiru s alergenima. Zato je ovaj napitak odličan za smanjenje simptoma alergije kao što su svrbež očiju, kašalj ili kihanje.

Pročitajte: Ovih 5 biljnih napitaka trebali biste redovito piti ako želite mladolik i blistav ten

Naslovna fotografija: Photoguns/iStock via Getty Images Plus

“Ljepota&Zdravlje” ne pruža medicinske savjete, dijagnozu ili liječenje. Sve informacije objavljene na ovoj web-stranici ili od strane ovog brenda nisu zamjena za liječnički savjet i ne biste trebali poduzimati ništa prije nego što se posavjetujete s medicinskim stručnjakom.