NAMIRNICE BIRAJTE u skladu s emocijama

Ako niste raspoloženi, postajete depresivni, „kratki sa živcima“, nutricionisti predlažu da spas pronađete u hrani. Smatraju kako nas određene namirnice mogu usrećiti i poboljšati fizičko stanje organizma.

Tuga je ponekad pokazatelj da vam nedostaje vitamin D, odnosno serotonin, zato jedite žitarice s mlijekom. Osobe koje su pod velikim stresom i misle da će im srce „iskočiti iz grudi“, trebale bi jesti čokoladu.

Najlakše ćete se izboriti s nervozom jedući losos ili neku drugu vrstu ribe koja je bogata omega-3 masnim kiselinama. Napeti ste zbog PMS-a? Jedite žitarice i jaja.

Razdražljivost će ublažiti jabuke, kikiriki, zeleni čaj, koji će pomoći i u poboljšanju koncentracije.

U borbi protiv letargije, tromosti i bezvoljnosti pojedite salatu od špinata. Ona će vas opskrbiti folnom kiselinom i potpuno razbuditi. Osobe koje ne vole špinat mogu staviti grašak, grah ili šampinjone jer imaju isti učinak.