Namirnice koje mogu ublažiti glavobolju

Obično se za glavobolju prepisuju određeni lijekovi i puno sna, ali prvo se s ovim problemom pokušajte izboriti pomoću određenih namirnica.

Badem

Magnezij u ovom orašastom voću opušta krvne žile. Pojačajte unos i drugih namirnica bogatih ovim mineralom kao što su banane, avokado i smeđa riža.

Pečeni krumpir

Znanstvenici su otkrili da kalij ima veliku ulogu u sprječavanju glavobolje, a kada se ne unosi dovoljno, javljaju se kronične tegobe. Pečeni krumpir sadrži više kalija čak i od banane.

Jaki začini

Alkohol je najčešći uzrok bolova u glavi, a na drugom mjestu problemi sa sinusima. Kod začepljenosti gornjih dišnih organa može pomoći jako začinjena hrana. Što je ljuća, to je učinkovitija.

Kava

Kofein ublažava glavobolju izazvanu niskim tlakom i mamurlukom, ali kava je prirodni diuretik, što znači da ćete dehidrirati ako pretjerujete s njom i bolovi se mogu pogoršati. Jedna šalica sasvim je dovoljna.

Špinat

Špinat je pun vitamina i minerala, koji ublažavaju migrene. Porcija sadrži 24 mg magnezija i 167 mg kalija. Najbolje je da ga jedete sirovog, tako što ćete od njega napraviti kašu ili sok.

Izvor: novosti.rs