Namirnice koje ne treba jesti prije spavanja

Svi znamo da je odlazak u krevet s punim želucem loša odluka. Nakon radnog dana, ili škole, tijelu je potreban odmor od svih funkcija koje obavlja preko dana, a to se odnosi i na probavni sustav. Najpametnija odluka bi bila da ne jedete ništa prije spavanja, no ako već morate, onda pojedite nešto lagano i to par sati prije spavanja.

Tjestenina

Ovo je jedna od namirnica koja deblja i zato ju trebate izbjegavati prije spavanja. Primamljivo je skuhati za večeru neki brzi umak kojim ćemo preliti tjesteninu, i zaboraviti da deblja, ne samo ona nego svi dodaci tom jelu, poput parmezana i ulja.Uz to, želudac će vam biti opterećen radom cijelu noć.

Pizza, cheeseburger, grickalice i čipsevi

Ovo ćemo sve staviti u istu kategoriju, i to onu koju biste trebali izbjegavati konstantno, a posebno prije spavanja. Pečena u ulju, slana, bez velikih nutritivnih vrijednosti, ova hrana će vas debljati dok vi mirno spavate. Možda smo pretjerali sa zaključkom da ćete mirno spavati, jer ova teško probavljiva hrana tijekom noći opterećuje želudac, pa gastritis nije rijetka pojava.

Slatkiši

Ono ste što jedete, ali jeste li znali da i sanjate ono što jedete? Ne doslovno, ali je poznato da proizvodi od šećera utječu na mozak na način da možete imati noćne more! Ako želite mirnu i opuštajuću noć, izbjegavajte slatkiše!

Povrće

Iako je ukusno i zdravo, neprijatelj je sna! Razlog je jednostavan, povrće poput luka i brokule sadrži visok postotak netopivih vlakana zbog kojih ćete biti siti dugo vremena. Ovo je inače pozitivna osobina ako ste na dijeti i želite biti siti veći dio dana uz unos malo kalorija.

Izvor: ordinacija.hr