Naučite biti produktivniji i zaboravite na obavljanje više stvari odjednom

Današnji, užurbani način života od ljudi je stvorio strojeve koje rade nekoliko poslova odjednom. No pregledavanje mailova dok u isto vrijeme odgovarate na poruke te naručujete namirnice putem interneta, prema riječima stručnjaka, nikako nije dobra stvar.

Prema studijama i izračunima Društva američkih psihologa, multitasking, odnosno bavljenje nekoliko stvari odjednom, samo je iluzija produktivnosti. Stoga, ako želite svoju produktivnosti dovesti do maksimuma, morat ćete učiniti upravo suprotno. No osim što nas podsjeća na savjete roditelja dok smo bili još sasvim mala djeca, obavljanje stvari jedne za drugom i usredotočenost na ono što radimo može biti užasno teško. Ako imate problema s fokusiranjem na ono što činite u trenutku, donosimo vam četiri smjernice za lakši i bolji fokus. Dokazano je da mindfulness pospješuje stabilnost, kontrolu i učinkovitost, a to ono što nam često zafali kod završavanja svakodnevnih obveza.

Napravite listu

Napraviti listu ne znači imati jednu listu na mobitelu, drugu na mailu, a treću na papiriću na dnu torbe. Jednostavno je nemoguće znati što i kada trebate obaviti ako sve svoje liste ne ujedinite. Isto tako, nemoguće je uvidjeti što je na toj listi doista prioritet.

Naučite postaviti prioritete

Nakon što ste napravili jednu listu, zapitajte se što je na njoj doista hitno, što možete napraviti posljednje ili ostaviti za sutra, što može obaviti netko drugi te što možete potpuno ukloniti s liste. Tako ćete naučiti postavljati prioritete te se riješiti stvari koje na listi ne bi trebale ni biti.

Odmaknite se od potencijalnih distrakcija

Kako biste doista posvetili vrijeme i energiju samo jednom zadatku i jednoj aktivnosti, odmaknite se od društvenih mreža, drugih ljudi i bilo kakvih šumova koje vas mogu omesti u onome što radite.

Opustite se i otpustite

Za fokusiranje na jednu stvar, odnosno Mindfulness, dobre su šetnje prirodom, u kojima ćete se opustiti, osjetiti živi svijet oko sebe te otpustiti sve ono što vas muči i stresira. Isto tako, boljem fokusu pridonose meditacija, joga, vježbanje te zapisivanje misli, odnosno vođenje dnevnika.

Foto: cottonbro/Pexels