Kako uvesti minimalizam u sva područja života i time početi živjeti smislenije?

Većina ljudi misli da minimalizam znači riješiti se većine stvari.

“Iako je to dobar prvi i najvidljiviji korak, minimalizam doista ima veze s prednostima koje imamo nakon što smo “uklonili” nered”, tvrdi Joshua Fields Millburn iz “Minimalista”. Te se koristi proširuju na mnoga neočekivana područja života, od zdravlja i financija do odnosa i emocija. Millburnove knjige, dokumentarni film i podcast, su producirani zajedno s partnerom Ryanom Nicodemusom, a uključuju mnoštvo savjeta koji se odnose na različita područja. Ali, svi se oni vezuju za ovu temeljnu filozofiju: “Minimalizam je stvar koja nas udaljuje od materijalnog, tako da možemo napraviti mjesta za najvažnije stvari u životu, koje zapravo uopće nisu stvari.”

Izračunajte svoje financije pomoću popisa “Trebam-želim-sviđa mi se”

Prije minimalizma, Millburn je imao veliku plaću, veliku kuću, luksuzne automobile i skupu odjeću, kao i veliki dug.

“Novac sam po sebi nije loš. Problem su bile odluke koje sam donosio s resursima koje sam imao. Dakle, za mene je minimalizam bio način da povratim kontrolu nad načinom na koji koristim te resurse”, objasnio je. Millburn je otkrio strategiju koja bi mogla pomoći i drugima. Želeći razumjeti kamo ide njegov novac, on je sjeo i popisao svaki trošak od svoje hipoteke do njegove jutarnje kave. Zatim je sve te troškove razvrstao u tri kategorije: Potrebe (potrepštine poput stana i hrane), želje (stvari u kojima uživate koje dodaju vrijednost vašem životu) i “sviđa mi se” kategorija (impulzivna kupnja, kao još jedan novi par cipela).

“Tada sam poduzeo akciju. U prvom mjesecu sam se riješio 100 posto svih svojih stvari koje su mi se sviđale, što nije bilo tako teško kao što se činilo. U drugom sam se mjesecu riješio 100 posto svih svojih želja, a u trećem mjesecu sam smanjio potrebe i preselio se na manje mjesto i isprobao druge mjere uštede troškova poput korištenja manje električne energije, što mi je uštedjelo dodatnih 50 posto mjesečno”, ispričao je. Jednom kad se Millburn uspio izvući iz dugova, dopustio je sebi da ponovno uključi želje u svoj život.

Preispitajte svoje odnose

Millburnov minimalistički pristup vezama isprva može zvučati oštro, ali on ipak potiče ljude da ga saslušaju: “Gotovo sve što unesem u svoj život, bilo da je to neko posjedovanje ili odnos, uvijek moram biti u prilici otići ako se tako osjećam. Mnogi ljudi ostaju u odnosima s prijateljima, supružnicima i poslovnim partnerima iz sažaljenja ili straha od promjena”, objašnjava. Ali, spremnost na to da se udaljite od poznatog znači da zadržavate samo one odnose koji uistinu donose vrijednost vašem životu.

“Zvuči paradoksalno, ali moja spremnost za odlazak ojačala je veze koje imam s najbližim ljudima u mom životu jer nismo vezani obvezama. Ako smo u vezi, to je zato što to i želimo biti”, tvrdi.

Isprobajte 18-minutne vježbe

Osim što je iz svoje prehrane eliminirao prerađenu hranu u korist “prave” hrane, Millburn je pronašao pojednostavljen režim vježbanja koji djeluje.

“Shvatio sam da odgađam vježbanje jer nisam želio provesti dva sata u teretani, tako da sada radim nešto što se zove 18-minutne vježbe”, ispričao je. Njegov režim je naizmjenični niz raznih vježbi koje se mogu raditi bilo gdje, iz dnevne sobe ili parka. Svatko od nas ima 20 minuta dnevno da se usredotoči na svoje zdravlje.

Prevladajte preopterećenje tehnologijom

Društvene mreže mogu biti sjajno sredstvo koje nam koristi za obogaćivanje naših života, ali se isto možemo i zaglaviti u besmislenom gledanju u ekran.

“Prije nego što pošaljem poruku, odgovorim na e-poštu ili uključim televizor, stalno ću se pitati: ‘Dodaje li mi to vrijednost u životu? Hoće li služiti većem dobru?’. Ako ne, moram odložiti mobitel i prošetati”, poručio je.

Sačuvajte svoje sentimentalne stvari

Kad je Millburn morao nakon smrti majke organizirati imovinu, otkrio je razne nostalgične predmete koje je ona imala u svojem stanu.

“Bilo je tu mnogo kutija kojima se nije moglo pristupiti desetljećima”, tvrdi. Tada je shvatio da naša sjećanja nisu unutar stvari, nego su sjećanja u nama. Njegova mama nije trebala držati sve te kutije da zadrži njega, sebe, ili komad prošlosti u mislima. Kada je počeo sakupljati njezine stvari kako bi ih stavio u skladište, shvatio je da će oni imati veću vrijednost za druge, pa je mnoge predmete dao majčinim prijateljima i lokalnim dobrotvornim udrugama.

“Iako naša sjećanja nisu u našim stvarima, naše stvari mogu potaknuti uspomene u nama. Dakle, prije nego što sam napustio mamin stan, snimio sam fotografije mnogih njezinih stvari. Sada još uvijek imam te uspomene, a bez da ih držim u velikom ormaru”, opisao je.

“Očistite” svoje mentalno zdravlje

Ako oko vaše kuće ima puno nereda, Millburn iz osobnog iskustva tvrdi da je to odraz onoga što se u vama događa.

“Fizički nered je manifestacija emocionalnog nereda, mentalnog nereda, unutarnjeg i duhovnog nereda”, rekao je svojim slušateljima u nedavnoj epizodi podcasta. Baveći se stvarima oko sebe Millburn se napokon uspio početi baviti onim što se događa unutar njega. Objasnio je da se tijekom osam mjeseci riješio oko 90 posto svog materijalnog posjeda, te se tako počeo osjećati lakšim i sretnijim.

“Oslobađajući se stvari koje sam prethodno povezivao s toliko značenja, ponovno sam mogao potražiti smisao u sebi i postaviti si neka velika, važna pitanja, poput onoga što je bila svrha mojeg života, gdje ću sada pronaći smisao i kakva osoba želim biti”, naglasio je.

Odrecite se obaveznog darivanja

Praksa razmjene poklona,  posebno u vrijeme praznika, često postaje niz transakcija koje uključuju davanje hrpe sitnica i iščekivanje hrpe sitnica. No, Millburn voli pronaći načine kako stvari učiniti manje obveznim i dražesnijima.

“Ako se očekuje darivanje, pokušavam ljudima dati iskustvo umjesto materijalnih predmeta. Ako moram pokloniti materijalnu stvar, poklonit ću potrošni materijal, poput vrećice kave ili boce vina. No, radije izbjegavam poklone za vrijeme praznika, kad god je to moguće”, objasnio je i dodao da on poklanja darove u nekim neobaveznim danima, pa ako vam nešto pokloni 12. siječnja, ljudi će biti daleko iznenađeniji nego 25. prosinca.

Napravite svoj minimalizam

U minimalizmu ne postoje pravila, za svakog je minimalizam nešto drugo. Nekima je to ekstremni minimalistički stil života, koji uključuje posjedovanje 52 predmeta i putovanje svijetom s dvije torbe, dok je nekome to životu malenoj kući.

“Ono što dodaje vrijednost mojem životu razlikuje se od onog što daje vrijednost tuđem životu. Postoje različiti okusi minimalizma, pa je zato poželjno osmisliti onaj koji vama odgovara”, poručuje.

Sjetite se dna

Za kraj, Millburn uvijek voli podijeliti rečenicu kojom, čini se, zadivljuje svoju publiku: “Volite ljude i koristite stvari jer u suprotnom to nikada neće i ne funkcionira”, piše Reader’s Digest.

IZVOR: 24SATa.HR