Kako ostati motiviran kad je riječ o treningu i posebnom režimu prehrane?

Kad je u pitanju višak kilograma i želja da se oni izgube, ono što nam je potrebno, čak i više od discipline, jest jaka motivacija ili pokretačka snaga da bilo što učinimo bez obzira na prepreke na koje možemo naići.

Svi nam govore da ostanemo motivirani – naši prijatelji, kolege, rođaci ohrabruju nas da ustrajemo i da ne odustajemo. Ali, ponekad sami sebi postavljate pitanje: “Čemu to? Zašto da dajem sve od sebe kada se na kraju razočaram? Zašto da prolazim kroz nešto što će me povrijediti? Zašto?”.

Zato što će ovog puta biti drukčije. Zato što ne možete ništa postići ako od toga odustanete. Razočaranja i pogreške se svakome događaju. Razlika između onih koji ostvaruju svoje ciljeve i onih koji u tome ne uspijevaju je u tome što ovi prvi ostaju motivirani. Ako ste motivirani, vi ćete ustrajati. I ako ste ustrajni, na kraju ćete postići svoj cilj.

Potrebno vam je još razloga? Ovdje je devet skrivenih poticaja kako možete ostati motivirani. Iskoristite sve ili jedan koji će održati iskru motivacije u vama.

1. Samopouzdanje

Kako se osjećate nakon prvog trčanja u parku/okolini? Ili kako se osjećate kada se pješice popnete do svog ureda/stana/prodavaonice na trećem katu bez gubitka daha? Što više tako malih postignuća ostvarite, to ćete više vjerovati u sebe!

2. Odjenite napokon tu haljinu!

Prošle su dvije godine kako haljina visi u vašem ormaru i čeka da je odjenete za večernji izlazak. No, tu je još uvijek nekoliko centimetara viška koji vas sprječavaju da se “skockate”. Sve što je potrebno jest prošetati koji kilometar više svakoga dana i ostati na stazi upornosti i ustrajnosti. Prije nego što dođete k sebi, te dvije godine će biti davna prošlost, a vi ćete blistati u novoj/staroj garderobi!

3. Učinite ovaj radni tjedan lakšim

Je li vam se ikad činilo da su dani ili tejdni dugi kao vječnost? Ili da osjećate kao da je već petak, a zapravo je tek utorak? Ovo se događa kada ničemu ne težite – kada NEMATE cilj! Kad IMATE cilj ispred sebe i u svojoj glavi, imat ćete želju kuhati zdrave obroke ili ići u teretanu. Tako će vam dani prolaziti brže i još ćete uživati.

4. Pronađite smisao

Svakome se dogodi da mu je ponekad potreban dobar razlog da ujutro ustane iz kreveta. A taj razlog je tu ispred vas – pojedite zdrav doručak koji će biti energetski poticaj za vaše dnevne aktivnosti, prošetajte po novine ili idite na jutarnji džoging. Kad ste motivirani, onda sve što radite ima smisla.

5. Za vašu djecu

I vaše unučiće. I njihovu djecu. Što ste zdraviji, to ćete duže biti ovdje i gledati kako vaša djeca odgajaju vaše unučiće. Oni će htjeti da ste što duže s njima i shvatite to kao još jedan poklon.

6. Moć trenutka

Ovo je znanstvena činjenica – ono što je u pokretu ima tendenciju ostati u pokretu. Trenuci se nižu brzo i mogu nas odvesti do velikih rezultata. Odjednom ćete shvatiti da vi ne radite samo za ostvarenje svojih ciljeva, već da biste iza sebe ostavili neki trag. To je čak dodatni razlog da postignete svoj cilj.

7. “Vau” efekt

Zamislite ovo: Ulazeći u restoran, primjećujete nekoga iz srednje škole kako vam se osmjehuje govoreći: “Vau, sjajno izgledaš!” Ako ste ustrajni i uporni u svojim ciljevima, ovo se može dogoditi. Promatrajte kako se “vau” efekti umnožavaju u vašem životu!

8. Širite entuzijazam

Kad vas prijatelji i obitelj vide kako naporno radite, zapitat će se kako oni mogu postići svoje vlastite ciljeve. Pogodite kome će se obratiti za pomoć? Ako ostanete motivirani, pomoći ćete ne samo sebi, već i drugima.

9. Nastavite stjecati iskustva

Što više radite, to ćete više naučiti i razumjeti. Otkrit ćete koja taktika najbolje radi za vas, a koja ne. To vam je kao njegovanje vrta – nije to najomiljeniji i najprivlačniji posao na svijetu, ali kad ga završite, ostavili ste predivno cvijeće i predivan ambijent iza sebe. Ustrajte u radu i ubrzo ćete imati jedan takav vrt iza sebe u kojem će cvijeće biti za vas!

Foto: Dane Wetton / Unsplash