Zagrebačko psihološko društvo podijelilo savjete za umirivanje nakon traumatičnog događaja
Stravični događaj koji se odvio u zagrebačkom kvartu Prečko šokirao je Hrvatsku. Nezamislivo je uopće pomisliti kako se osjećaju djeca i roditelji,...
Naučite srušiti mentalne blokade koje vas koče na putu ka uspjehu
Ponekad smo sami sebi najveći neprijatelji, a da toga nismo svjesni. Je li vam se ikada dogodilo da usprkos jakoj želji da nešto učinite, to ipak ne činite?
Psiholozi vjeruju da je problem u mentalnom sklopu osobe, odnosno u njezinom mindsetu. Kognitivna psihologinja Amanda Crowell ovo stanje naziva obrambeni neuspjeh – želite nešto postići, stalno razmišljate o tome, no nikako se ne odlučujete za realizaciju.
Ona smatra da se ovdje ne radi o lijenosti ili manjku volje, nego o tri mentalne blokade koje osobu drže zaključanu u začaranom krugu obrambenog neuspjeha. Svoju teoriju predstavila je na TEDx-u. Osim definiranja mentalnih blokada, Crowell otkriva i kako ih prevladati.
1. “Ne vjerujem da mogu to učiniti”
Vizualiziranje uspjeha dokazano pomaže u realizaciji istog, a vrijedi i obrnuto – vizualizacija neuspjeha vodi u neuspjeh. Ako vjerujemo da nešto ne možemo napraviti, prilično je izvjesno da ne možemo, odnosno da nećemo ni pokušati. Uvjerenje da nešto ne možemo učiniti najčešće je neutemeljeno i postoji samo u vašoj glavi, kako tvrdi Crowell.
“Vjerujete da su neki ljudi talentirani ili genetski predodređeni za nešto, a da vi niste. Ako to stvarno vjerujete, imate problem – imate dokaz koji ste tražili”, objašnjava psihologinja.
Da bismo prevladali ovu blokadu, psihologinja kaže kako treba shvatiti da pogreške nisu argument da ne pokušamo. Pogreške nam pomažu da se razvijamo i rastemo.
“Ja se volim podsjetiti da su se neuspjesi koje sam doživjela dogodili za mene, ne meni”, govori Crowell za TEDx te savjetuje da napravimo “rezervoar stvarnosti”, bazu u koju skupljamo sve svoje uspjehe i u koju ćemo zaviriti kada nam treba poticaj i ohrabrenje.
2. “Ljudi poput mene nisu dobri u tome”
Crowell otkriva da je i sama upala u ovu zamku kad je postala poduzetnica jer je smatrala da nije talentirana za javne nastupe, da je slaba u novim tehnologijama te da nikad neće biti dobra u tome. Kaže, ovaj problem lako se rješava. Treba se samo povezati s ljudima koji su nam slični, raditi ono što želimo i razgovarati s njima.
“Povezala sam se s profesionalnim govornicima i naučila da se proizvod može prodati na mnoge meni odgovarajuće načine samo ako prevladam svoje blokade”, objašnjava Crowell za Inc.com. Dodaje kako je upoznala mnoge osobe koje se bave videotečajevima, štoviše, u tome su uspješne, a počele su bez ikakvog tehnološkog znanja.
“Upoznajući ovakve ljude, izgradila sam samopouzdanje i danas se bavim online tečajevima te sam motivacijski govornik. Izgradila sam svoj studio”, zaključuje.
3. “Imam osjećaj (dužnost) da nešto trebam napraviti, ali u biti to ne želim”
“Intimno to ne želim učiniti, samo mislim da bih trebala željeti to učiniti. Vodimo se krivim razlozima”, objašnjava psihologinja ovaj problem.
Kaže, susretala se vrlo često s ovom mentalnom blokadom u svom poslu. Ljudi idu za tuđim snovima, žive tuđe živote, pokušavaju ostvariti ciljeve za koje misle da moraju (primjerice, obitelj to očekuje od njih), a u suprotnosti su s onim što stvarno žele.
Kako bismo odagnali ovu blokadu, trebamo biti potpuno iskreni sami sa sobom o tome što želimo i zašto to želimo. Kad pronađete unutar sebe valjani odgovor na pitanje zašto, iskoristite ga kao pokretačko gorivo za ostvarenje cilja.
