“No buy 2025.” daleko je najbolji viralni izazov dosad
Nakon što smo godinama na društvenim mrežama svjedočili sadržaju poput golemih haulova s desecima pomodnih odjevnih komada, viralnim kozmetičkim pr...
NE STAVLJAJTE JASTUK samo ispod glave
Ako imate problema s kralježnicom ili ste operirali taj dio tijela važno je u kojem položaju i kako spavate, prema pisanju mayoclinic.org.
Pravilan položaj tijela će vam pomoći lakše zaspati i smanjiti bol ujutro te tokom dana. Predlažemo vam tri položaja u kojima možete bezbrižno zaspati, sve što vam treba je dobar madrac i različiti jastuci…
1. Bočni položaj
Ako volite spavati na boku, koljena lagano primaknite prema prsima i među noge stavite jastuk željene veličine. Pod glavom svakako imajte jastuk koji vam odgovara.
2. Spavanje na leđima
U ovom polažaju malen jastuk morate staviti ispod koljena. Ispod lumbalnog područja kralježnice (donji dio leđa) možete staviti malen zarolani ručnik. Glavu osigurajte vama najboljim jastukom.
Ovo je najneugodniji položaj za osobe koje imaju probleme s kralježnicom. Tanki jastuk ovaj put postavite ispod donjeg dijela trbuha. Ispod glave možete ili ne morate imati jastuk.
