NEMATE MOTIVACIJU ZA VJEŽBANJEM? Dozvolite da vam pomognemo!

FOTO: GULIVER/GETTY IMAGES

Ako ste motivirani, neće vam biti problem slijediti plan tjelovježbe.

Pronađite partnera
Ako imate nekoga s kim ćete vježbati, bit ćete dosljedniji.

Postavite ciljeve
Kako biste uspjeli morate znati što je vaš cilj? Popraviti zdravlje? Smršavjeti? Izgubiti kilograme? Smanjiti bolove u leđima?

Varirajte
Nemojte upasti u rutinu i poput stroja refleksno obavljati pokrete tijela.

Pokušajte nešto novo
Zbog čega ne biste probali igrati squash? Ili penjanje uz stijenu? Ili preskakanje užeta?

Nabavite novu napravu
Nema ništa poticajnije kao nova igračaka.

Usredotočite se na osjećaj
Usredotočite se na pozitivan osjećaj tijekom vježbanja. Kako se osjećate nakon?

Uzmite pauzu
Povremeno uzmite pauzu od vježbanja kako bi ste se tjelovježbi vratili odmorni.

Budite dobri prema sebi
Ako dosegnete neki cilj, nagradite se.

Bilježite
Svakodnevno bilježite što ste radili i koliko dugo.

Glazba
Kada vježbate, slušajte omiljenu glazbu.

IZVOR: covermagazin.com