Njujorška dijeta koja će vam se zasigurno odgovarati

Svjetska prestonica glamura i mode poznata je i po vrhunskim zabavama, restoranima i uspješnim ženama koje savršeno balansiraju između posla i privatnog života. Najpoznatije vrste dijeta koje je prihvatio cijeli svijet, a koje podrazumijevaju gladovanje i obećavaju nekoliko kilograma manje, potiču upravo iz Velike Jabuke.

Ovu, trenutačno najpopularniju i najzdraviju dijetu, prihvatile su mnoge Njujorčanke jer u njoj nema odricanja, zabrana i, što je najvažnije, nema gladovanja.

1. Jedite ono što vam odgovara.

2. Jedite samo i jedino kada ste doista gladni.

3. Nemojte se prejedati već “povucite ručnu” kad osjetite da više niste gladni. Neka vam vaša šaka bude mjera za količinu hrane na tanjuru.

4. Ne izgladnjujte se. Međuobroci su uvijek dobro došli. Uvijek uz sebe imajte krekere, jezgrasto i suho voće.

5. Slušajte svoje tijelo i jedite ono što vam i kad vam odgovara. To znači da, ako poželite nešto da pojedete čak i oko 22 sata, slobodno gricnite nešto pametno utolite glad. Isto važi i za deserte i slatke zalogajčiće poput pudinga i čokolade, ali u malim količinama.

6. Pojednostavnite obroke. Dokazano je da, što je veći odabir hrane, to ćemo više pojesti. Veća ponuda – veće iskušenje. Zadržite se na jednostavnim kombinacijama hrane, ili pak na istoj večeri dok vam ne dosadi.

7. Nemojte bježati od proteina i žitarica. Kruh, riža i tjestenine nisu vaši neprijatelji. Naprotiv, oni su idealni za kombiniranje obroka. Preporučuje se da izbjegavate bijele namirnice (bijelo brašno, bijela riža).

8. Uživajte u povrću koliko god možete.

9. Zaboravite na brzu hranu jer ona je vaš najgori neprijatelj.

10. Unesite u svoj život malo fizičke aktivnosti. Svaki oblik je dobro došao.

Izvor: Zadovoljna.hr