Ljetnje suknjice, haljinice, hlačice se nose, ali bojite se da vaše noge ne izgledaju baš reprezentativno? Ne brinite, otkrivamo vam što sve trebate poduzeti kako biste ih dotjerali.
Za vitkija bedra
Ovaj čučanj aktivira unutrašnje i vanjske mišiće bedara, zbog čega bedra postaju izduženija i vitkija.
1. Razmaknite stopala u širini kukova, a onda iskoračite desnom nogom sve dok se peta lijeve noge malo ne podigne s poda.
2. Spustite se u čučanj. Desno koljeno treba biti iza prstiju, leđa ispravljena, a trbuh uvučen.
3. Podignite se potiskivanjem pete desne noge o podlogu, tako da podignete koljeno prije nego što se vratite u početni položaj. Pokušajte ponoviti vježbu 15 puta na obje noge.
photo: Gulliver/Getty images
Funckionalno tijelo nakon poroda mnogim je majkama nešto nedostižno i nemoguće, neostvarivo. No mora li uistinu tako i biti?Od inkotinencije, s...
Neosporno je da se sve više govori o zdravoj prehrani, načinu života i mentalnom zdravlju - a sve u cilju da se poboljša opće stanje. Ali, ima li č...
Kratke mikrošetnje mogle bi se pokazati korisnijima za vaše zdravlje u usporedbi s duljima, kako pokazuje nova studija.Znamo već koliko je hod...
U dobi od 33 godine Nikolina Sesar Dumančić postala je prva hrvatska neurokirurginja, no odluka da zakorači na ovaj "muški teren" nije došla iznena...
