Nova dijeta zbog koje Demi Moore i J Lo izgledaju savršeno

Nakon niza čudotvornih dijeta koje su se bazirale na vodi, luku i grejpu, Hollywood je konačno prihvatio režim prehrane koji bi svaki nutricionist blagoslovio. Demi Moore i Jennifer Lopez živi su dokaz da ova dijeta zapravo djeluje. Demi Moore svakodnevnim objavljivanjem svojih neobrađenih fotografija na "Twitteru" pokazuje ostatku svijeta da uprkos godinama izgleda odlično. Iako joj pripisuju niz plastičnih operacija, ona i dalje tvrdi da mladenački izgled i savršenu liniju duguje mladom dečku i zdravom načinu prehrane.

S obzirom da ima 47 godina i da je teško naći ijednu zamerku njenoj vitkoj figuri i savršenom tenu, dijeta Demi Moore postaje svjetski hit. Ona tvrdi da za svoju ljepotu može zahvaliti novom režimu prehrane kojim gubi težinu bez gladovanja.

Demi slijedi "Program čišćenja" – američki plan prehrane koji izbacuje brzu hranu, ali se ne provodi stroga detoksikacija.

Demi nije jedina pobornica ove dijete, nju slijede i brojne druge slavne ljepotice, poput Gwyneth Paltrow, Jennifer Lopez i Geri Halliwell.

Ova dijeta se temelji na principu po kojem je iz prehrane nužno izbaciti nezdravu hranu kako bi se izgubili neželjeni kilogrami. Izbacivanjem prženih krumpirića, slatkiša, pekarskih proizvoda i raznoraznih grickalica bogatih mastima i šećerom, fokus je na zdravoj hrani, poput voća i povrća te mesa pripremljenog na zdrav način.

Ne postoji nikakav rigorozan režim prehrane kojeg se treba držati, nego je jedino nužno razmisliti o svakom zalogaju koji stavljate u usta. Kada postanete svjesni što u sebe trpate, lakše ćete se odreći masnih i slasnih grijeha te ćete radije umjesto bureka pojesti salatu s piletinom.

Naravno, nema razloga za paniku ili samokažnjavanje ako popijete čašu vina ili pojedete komad torte. Izleti u "zabranjene vode" su itekako dozvoljeni, ali treba održavati ravnotežu između zdrave i nezdrave hrane i dati prednost namirnicama koje "paze i maze" naš organizam.

10 zlatnih pravila
1. Obavezno ograničite unos brze hrane, slanih i slatkih grickalica, gaziranih pića i hrane koja sadrži umjetne aditive.
2. Smanjite unos kofeina jer može zaustaviti apsorbiravanje vitamina i minerala u tijelu.
3. Pijte vodu prije svakog obroka jer ćete se tako osjećati sitije i pojest ćete manje.
4. Sami pripremajte svoje obroke, tako ćete znati što jedete i koliko zapravo kalorija sadrži komad vaše omiljene torte.
5. Jedite više voća, povrća, orašastih plodova i sjemenki. Minerali i vitamini iz ovih namirnica učinit će čudo za vašu kožu, kosu i nokte.
6. Smanjite unos alkohola jer je pun praznih kalorija koje se lijepe oko struka. Kada ipak odlučite popiti nešto alkoholno, prvo pojedite zdravu večeru. Na taj način ćete manje željeti da pojesti nešto poput hamburgera pri povratku kući iz noćnog izlaska.
7. Uravnotežite porcije. Porcija mesa ili ribe ne bi trebala biti veća od kutije za karte, a količina ugljikoidrata trebala bi biti veličine vaše stisnute šake. Ostatak tanjura napunite povrćem.
8. Odrasli ne bi smjeli jesti više od šest grama soli na dan.
9. Smanjite unos loših masnoća, poput umjetno proizvedenih ulja i margarina. Čak i male količine povećavaju rizik od bolesti srca više nego druga masna hrana.
10. Odbacite "dijetalnu hranu", jer ima malu nutricionističku vrijednost i obično je puna aditiva.