5 vježbi koje sagorijevaju najviše kalorija, a nisu toliko zahtjevne
Neke vježbe mogu sagorjeti više kalorija po satu u usporedbi s drugima. Stoga, ako tražite načina kako sagorijeti više kalorija u kratko vrijeme, t...
Kratke vježbe s kojima je zajamčena čvrsta stražnjica
Sigurni smo da je čvrsta i zategnuta stražnjica visoko na listi fitness ciljeva svima onima koji se odluče za disciplinu i trening.
Kad je riječ o vježbama za stražnjicu, Sivan Fagan, C.P.T. govori da se puno veći efekt može postići ako pokušate raditi pokrete s jednom nogom – tu se radi o stabilnosti noge, kukova, koljena i gležnja. Takve vježbe će biti korisne za snagu cijelog donjeg dijela tijela, a pogotovo za stražnjicu. Međutim, bilo kakve vježbe vezano uz donji dio tijela pomoći će da se tijelo pokrene, a redovitim vježbama i učvrsti. (Pročitajte: Petominutna vježba kojom ćete učvrstiti stražnjicu i skinuti masne naslage s tijela)
Od velike je važnosti da sve vježbe izvodite pravilno kako bi one imale učinka, a odlično je što ćete rezultate vježbanja vidjeti i na drugim dijelovima svog tijela poput struka, bedara i trbuha. Znači, cjelokupno tijelo bit će bolje oblikovano.
Za ove vježbe dovoljno vam je izdvojiti 10-15 minuta – škicnite koje smo odabrali:
FOTO: Deagreez/iStock/Getty Images Plus via Getty Images