Vježbe za stražnjicu i noge koje možete izvoditi ležeći na kauču

by | 30 travnja, 2020

Ako ste se u posljednje vrijeme (a vjerojatno jeste) malo opustili pa provodite više vremena na kauču pred televizijom nego inače, stižu dobre vijesti. Poznata instruktorica pilatesa Stephanie Mansour pripremila je seriju vježbi koju možete izvoditi na kauču, a da vam pomažu pri učvršćivanju stražnjice i jačanju nogu.

Serija vježbi koju možete vidjeti u videu usmjerena je na bočne mišiće nogu, kvadricepse i gluteuse, a za cjelokupnu tjelovježbu lijeve i desne strane tijela neće vam trebati više od pet minuta. I ono što je posebno dobro, cijelu vježbu moći ćete odraditi ležeći na kauču.

Video možete pogledati ovdje.

Ako vam se svide ove vježbe, možete provjeriti njezin profil na kojem često objavljuje vježbe za sve koji su trenutačno kod kuće, a željeli bi vježbati.

Foto: Unsplash

IZVOR: INDEX.HR

Tagovi:

teretana tijelo vježbanje