ŽENA SE ODLUČILA ZA IZAZOV “PLENKANJA” i ovo je otkrila o svojim rezultatima

Nisu svi izazovi na internetu efektivni, no želimo podijeliti s vama izazov u trajanju od 30 dana koji će vam donijeti pogodnosti za vaše zdravlje. Danas ćemo vam reći nešto o iskustvu jedne osobe koja je provela taj izazov.

Izazov se odnosi na ostanak u jednom položaju nekoliko vremena, prvog dana 20 sekundi, uz pet minuta više trideseti dan.

Novinarka Leah Wynalek odlučila je testirati efektivnost ovog izazova. Leah nije osoba koja često vježba, stoga je mislila kako će ovo biti vrlo lagani test. „Imala sam previše samopouzdanja. Kada sam vježbu napravila kvalitetno, tijelo mi se počelo tresti i bespomoćno sam gledala u štopericu na ekranu kako odbrojava prema nuli“, priznala je.

„Moji su trbušni mišići ojačali. Nisam to shvatila sve do posljednjeg tjedna u kojem mi je tijelo izdržalo napor iznimno lakše u odnosu na prijašnje. Iako nisam primijetila razliku u izgledu, mogla sam je osjetiti.“

No to nije bila jedina promjena. „Osjetila sam da su se maknule sve tjelesne napetosti kada sam sjedila za stolom. Bila sam iznenađena energijom koju sam osjetila nakon kratkog vremena vježbanja“, rekla je.

Ako uključite ovu vježbu u svakodnevnu rutinu, dogodit će se još pozitivnih stvari:

• – Prikupit ćete snagu.
• – Poboljšat ćete držanje.
• – Ubrzat ćete metabolizam.
• – Radit ćete na pojedinim dijelovima mišića.
• – Pomoći će u sprječavanju ozljeda.
• – Uzmite u obzir sljedeće ako se odlučite na ovaj izazov:
• Održite pravilno, ravno držanje prilikom vježbanja kako biste izbjegli ozljede.
• Samo zato što je to izometrička vježba, ne biste ju trebali smatrati jednostavnom i neriskantnom.
• Osobe koje imaju prekomjernu tjelesnu težinu ili probleme sa srcem ili leđima trebale bi se prije posavjetovati s liječnikom.