OIL PULLING NOVI JE TREND u zdravlju koji je zaludio svijet, a mi vam donosimo sve o tome!

FOTO: GULIVER/GETTY IMAGES

Oil pulling (“izvlačenje uljem”) je tradicionalni narodni lijek držanja ili mućkanja biljnih ulja u usnoj šupljini. Zagovaratelji ove pomalo neobične metode smatraju da se bakterije i toksini nakupljaju u ustima te da oil pullingom izvlačimo iz organizma nečistoće. Nakon dvadesetak minuta, postupak oil pullinga je dovršen. Ulje ispljunemo u kantu za smeće, a toksine pošaljemo na put.

Kratka povijest oil pullinga

Arheološki nalazi potvrđuju da je većina naših predaka imala zdrave i jake zube. Uzmemo li u obzir da je standardna četkica za zube izum 20. stoljeća, ova činjenica postaje prilično ironična.

Kako su naši preci održavali oralnu higijenu?

Treba uzeti u obzir da se njihova prehrana sastojala od cjelovite hrane te nije sadržavala prerađene šećere, koji znatno utječu na zdravlje desnih. Također, koristili su štapiće za žvakanje kojima su trljali zube i koristili ih kao čačkalice (Babilon, 3.500 p.n.e.).

Treći razlog je – oil pulling. Tehniku su prvi koristili Ayurvede prije 3.000 godina. Zagovaratelji Ayurvede koriste sezamovo ulje kako bi smanjili suhoću u ustima, nadutost te osjećaj gorenja u ustima.

U čemu pomaže oil pulling?

• – liječi truljenje zuba i krvarenje desni
• – izbjeljuje zube
• – ublažava loš zadah
• – uklanja plak
• – jača desni
• -sprječava karijes
• -smiruje suho grlo
• – jača imunitet
• – smanjuje nadutost
• – hidratizira ispucane usnice.

Što kaže znanost?

Valja istaknuti da o metodi oil pullinga postoji tek sedam istraživanja. Zbog nedostatka činjenica većina stomatologa ne poriče da oil pulling ima željeni efekt, ali naglašavaju da uz ovu metodu treba prakticirati i standardno pranje pastom za zube.

U neka od sedam istraživanja došlo se do zaključaka da “izvlačenje” sezamovim uljem:

• – kod djece smanjuje Streptococcus mutans bakteriju, koja znatno utječe na propadanje zuba (Istraživanje Pedijatrijskog odjela stomatologije u  Tamil Naduu, Indija)
• – može znatno smanjiti količinu aerobnih mikroorganizama u plaku kod djece koja imaju plakom izazvanu upalu desnih (Pedijatrijski odjel stomatologije u Chennaiju, Indija)
• – ima jednak učinak kao i vodice za ispiranje usne šupljine, tj. smanjuje loš zadah i mikroorganizme koji mogu izazvati zadah (Pedijatrijski odjel stomatologije u Chennaiju, Indija).

Postupak oil pullinga

1. Kupite hladno prešano organsko ulje. Preporuka je koristiti sezamovo ili kokosovo, no postupak je isti kod korištenja suncokretovog, maslinovog ili bilo kojeg drugog ulja.
2. Stavite ulje u žlicu, a potom u usta (ako koristite kokosovo ulje koje je u krutom stanju, nakon pola minute će zbog temperature u ustima prijeći u tekuće stanje).
3. Kombinirajte držanje ulja u ustima te mućkanje između zuba, desni i jezika.
4. Ovo činite između 10 i 20 minuta, sve dok ulje ne dobije teksturu sličnu mlijeku.
5. Ulje i toksine nemojte ispljunuti u odvod, nego u kantu za smeće kako biste izbjegli začepljenje cijevi.
6. Isperite usta toplom vodom i operite zube kao što to inače činite.
7. Uživajte u smirujućem efektu!

Imajte na umu

Oil pulling možete prakticirati bilo kada i bilo gdje, ali preporuka je činiti to ujutro, jer je tada razina toksina u ustima najviša. Ponavljanje postupka preporučuje se minimalno tri do četiri puta tjedno. Smirujući efekt osjetit ćete već nakon prve uporabe, a ostale promjene nakon tjedan dana.

Pranje zuba ne isključujte iz dnevne rutine. Oil pulling ne zamjenjuje pastu za zube, samo vodicu za ispiranje usta. Uvijek četkajte zube nakon oil pullinga!

Predugo traje?

Dvadesetak minuta možda se čini kao dugo vrijeme za oralnu higijenu. No, uzmite u obzir da u tom razdoblju možete napraviti doručak, otuširati se, vježbati, prošetati psa ili se još malo izležavati u krevetu. Vaš izbor!

IZVOR: www.krenizdravo.rtl.hr