ONO ŠTO POBOLJŠAVA pamćenje i kreativnost jest upravo poslijepodnevno spavanje

FOTO: GULIVER/GETTY IMAGES

Prema rezultatima novijih istraživanja, sat vremena spavanja svaki dan može poboljšati kognitivno funkcioniranje starijih osoba i učiniti ih pametnijima. Istraživanje je objavljeno u stručnom časopisu “Journal of American Geriartics Society”, a stručnjaci su ispitali skoro 3.000 starijih osoba o njihovim navikama spavanja.

Oni koji su imali naviku odspavati sat vremena preko dana imali su bolje kognitivne sposobnosti, pamćenje i koncentraciju u odnosu na one koji nisu spavali preko dana i one koji su spavali duže od 90 minuta.

Ovo nije prvo istraživanje koja ukazuje na to da ova pojava nije samo hobi ili navika lijenih ljudi. Istraživači sa Sveučilišta Harvard otkrili su da drijemanje čini ljude učinkovitijima u pronalaženju rješenja te da poboljšava pamćenje i kreativno razmišljanje. Također, zaključili su da drijemanje pomaže ljudima da odvoje važne informacije od nebitnih detalja i poboljšaju sposobnost povezivanja naizgled nepovezanih riječi.

Ipak, upozoravaju da, ako se odlučite drijemati preko dana, pazite da to ne ometa vaše noćno spavanje. Najveća američka organizacija za istraživanje sna “National Sleep Foundation” savjetuje da pronađete mirno, hladno i tamno mjesto na kojem ćete moći odmoriti, bez buke i ometanja. Također, savjetuju da izbjegavate drijemanje prerano ili preblizu spavanja. Uz mentalne dobrobiti, drijemanje ima značajne psihološke prednosti. Može poslužiti kao mali odmor koji pruža tijelu i umu opuštanje i pomlađivanje. Međutim, ako vam se stalno spava preko dana, ili ako imate problema sa spavanjem noću, obratite se liječniku jer problemi sa spavanjem, dnevna omamljenost i umor mogu biti razlog za zabrinutost u bilo kojoj dobi.