OPREZ! Koliko često zapravo istežete vrat i gornji dio tijela?

Ako vas nepodnošljivo boli vrat, imate problema s ukočenošću, zaležali ste se ili često vježbate, pogledajte ovih nekoliko vježbi za istezanje vratnih mišića i gornjeg dijela leđa.

Ako ste ozlijeđeni ili ste operirani ne pretjerujte, instruktorice joge Adriene, Cat Meffan i Jen Hilman vrlo su fleksibilne i vježba ne mora izgledati kao na video-uratku.

Ako se bavite sportom, nemojte zaboraviti na ove vježbe, dovoljno je da osjetite istezanje, onaj divni osjećaj u tetivama i mišićima koji će vas opustiti.

IZVOR: NACIONAL.HR