OPREZ! Nemojte zaboraviti disati dok ste pred računalom

FOTO: GULIVER/GETTY IMAGES

Ako ste osoba koja provodi dosta vremena za računalom, važno je da se povremeno sjetite da trebate disati duboko. Naime, postoje neke posljedice brzog i plitkog disanja koje je važno poznavati.

Stručni časopis “Applied Psychophysiology and Biofeedback” objavljuje korisnu informaciju u kojoj se navodi kako osobe koje dugo rade s tipkovnicom i mišem počinju disati brže i pliće, što izaziva napetost u mišićima.

Posljedica napetosti mišića može biti ukočenost, a s time dolazi i do većeg rizika od stresnih ozljeda, poput sindroma karpalnog kanala. Zbog toga, navode da ne smijete neprestano gledati u monitor, odnosno ekran, nego bi morali barem nekoliko minuta unutar svakih sat vremena pogledati malo oko sebe, duboko udahnuti i odmoriti svoje mišiće i oči.