Osam načina da u 2014. promijenite svoj život

Svatko od nas teži nečem boljem, većem, jačem, a ovaj osjećaj posebno je izražen na početku nove godine. Problem je u tome što, pokušavajući se promijeniti, većina nas nada se da će se to moći dogoditi preko noći i to je razlog zašto većina novogodišnjih odluka ne potraje. Umjesto toga, potrudite se da se vaše odluke zasnivaju na malim promjenama u mislima i ponašanju. Ove „mikro-rezolucije“ lakše je dostići i uklopiti u svoj način života. Bilo da želite popraviti stanje po pitanju zdravlja, ljubavi, pozitivnog razmišljanja, izgleda ili nečeg drugog, ovo su odluke koje morate donijeti.

1. Otkrijte optimista u sebi. Optimistične žene žive duže i manje su podložne srčanim bolestima, pokazalo je istraživanje Sveučilišta u Pittsburgu. Svakog jutra, prije nego što ustanete iz kreveta, izgovorite tri stvari koje želite da vam se dogode tog dana. Na kraju dana, na papir napišite tri stvari koje su vam se dogodile.

2. Udaljite se od šećera. Šećer je ovisnost kao i svaka druga, i odvikavanje je teže nego što se to čini. Umjesto da, recimo, odlučite potpuno prestati unositi šećer, donesite odluku da samo smanjite unos. S vremenom ćete ga potpuno izbaciti iz prehrane.

3. Saznajte na koju hranu ste intolerantni. Intolerancija na hranu može poremetiti naš organizam, a i uz simptome poput nadutosti, glavobolja, nervoze i slično, to ponekad nije dovoljno da promijenimo prehranu. Posjetite nutricionista koji će vam otkriti na koji način promjenom prehrane možete poboljšati svoj život.

4. Poboljšajte seksualni život. Iako je seks odavno prestao biti tabu tema i o njemu se stalno govori, činjenica je da ljudi često i dalje nisu sigurni kako ga poboljšati. Istraživanja su pokazala da najveći broj žena tijekom odnosa ne doživi orgazam. Kako bismo poboljšali tu statistku, jako je važno da počnemo otkrivati što nam odgovara u krevetu.

5. Izdvojite minutu dnevno za meditaciju. Stručnjaci smatraju da je minuta meditacije dnevno sasvim dovoljna i da to može imati golemi utjecaj na naše misli i tijelo.

6. Provodite više vremena s prijateljicama. Žene su poznate po multitaskingu, ali uz sve te obveze na poslu i kod kuće, tko još ima vremena za druženje? Ipak, vrijeme koje provodite s prijateljicama ne podrazumijeva samo smijeh i opuštanje, već može i povećati razinu serotonina i doprinijeti općem boljitku organizma.

7. Promijenite svoj odnos prema vježbanju. Umjesto da na fizičku aktivnost gledate kao na obvezu, pokušajte je uključiti u svoj svakodnevni život. Na primjer, nemojte uplaćivati mjesečnu članarinu u teretanu ako znate da nećete tamo odlaziti redovito, ili ćete sa svakog treninga odlaziti nezadovoljni. Umjesto toga, vježbanje uključite u svakodnevnicu tako što ćete, na primjer, hodati dok razgovarate telefonom, prošetati do malo udaljenije prodavaonice kada budete išli u kupovinu i na posao odlaziti pješice.

8. Postavite nove prioritete u svojoj vezi. Kada živite s partnerom, vrlo je lako upasti u rutinu svakodnevice. Kako biste izbjegli tu zamku, potrudite se svaki dan izdvojiti deset minuta samo za vas dvoje – bez televizora, mobitela, računala. Razgovarajte, razmijenjujte nježnosti poput jednostavnog zagrljaja i potpuno se posvetite jedno drugom.

Autor: Life Content